8 maneiras de proteger naturalmente sua ereção

8 maneiras de proteger naturalmente sua ereção

Embora a maioria das pessoas associe a disfunção erétil (DE) com a idade, sua capacidade de desenvolver e manter uma ereção é determinada por uma ampla gama de fatores.

Estes incluem sua dieta, seu peso e percentual de gordura corporal, sua pressão arterial, os níveis de hormônios sexuais masculinos e até mesmo os níveis de estresse que você sente em seu trabalho, vida pessoal e estilo de vida em geral.

Felizmente, a maioria desses fatores está completamente sob seu controle, permitindo que você tome medidas para proteger sua ereção e evitar a disfunção erétil sem necessariamente ter que usar medicação.

Abaixo, listamos oito maneiras para você melhorar naturalmente suas ereções, evitar disfunção erétil e aproveitar uma vida sexual mais livre de estresse. Todos são fáceis de implementar e se alinham bem com um estilo de vida saudável, fazendo com que valham a pena priorizar antes de tentar a medicação ED.

Mantenha seu peso corporal na faixa saudável
Estar acima do peso ou obeso pode afetar negativamente sua capacidade de desenvolver e manter uma ereção normal durante o sexo. Isso ocorre porque a obesidade está intimamente correlacionada com sérios problemas de saúde, como diabetes, que podem danificar os nervos ao redor do pênis e prevenir as ereções.

A disfunção erétil causada pela diabetes é particularmente preocupante, pois os tratamentos comuns para disfunção erétil, como o Viagra e o Cialis, muitas vezes não são totalmente eficazes. De fato, um estudo de 1999 mostra que apenas 56% dos homens com disfunção erétil induzida por diabetes tiveram melhorias com o Viagra.

A melhor solução é prestar atenção ao seu peso e tentar manter o nível saudável para o seu tipo de corpo. Como um peso corporal saudável também é importante para a saúde geral, manter seu peso corporal é algo que vale a pena, mesmo que você não sofra de disfunção erétil.

Fique em cima da sua pressão arterial
A hipertensão arterial está intimamente ligada à disfunção erétil, possivelmente por causa dos efeitos negativos que ela pode ter na saúde de seus vasos sanguíneos.

Embora não haja necessidade de ficar obcecado com a pressão arterial, é importante que seja verificado a cada poucos meses. Se a sua pressão arterial está fora do intervalo normal, você deve considerar conversar com seu médico sobre as opções de tratamento.

A pressão sanguínea moderadamente alta (como a pressão arterial na faixa de ‘pré-hipertensão’) pode ser diminuída com algumas pequenas mudanças na sua dieta e estilo de vida. Existem também numerosos medicamentos que podem reduzir sua pressão arterial e melhorar sua saúde arterial.

Comer uma dieta rica em frutas, legumes e alimentos nutritivos
As ereções dependem de um fluxo sangüíneo forte e confiável. Por causa disso, os mesmos alimentos que podem entupir suas artérias e danificar seu coração também podem ter um impacto negativo na qualidade de suas ereções.

De fato, existe uma correlação tão próxima entre a disfunção erétil e a saúde do coração que a DE é comumente vista pelos profissionais médicos como um sinal potencial de doença cardíaca.

Na maior parte, os mesmos alimentos que causam doenças cardíacas também podem contribuir para problemas com ereções. Refeições gordurosas, açucaradas e altamente calóricas, como hambúrgueres, pizza e frango frito, devem ser evitadas ou consumidas com moderação se você estiver preocupado com a disfunção erétil.

Também é importante comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Um estudo de 2010 mostra que a dieta mediterrânea, que é rica em grãos integrais, peixe, frutas, nozes e vegetais, mas pobre em carne vermelha está ligada a uma menor taxa de incidência de disfunção erétil em homens.

Adicione exercícios aeróbicos à sua rotina diária
O exercício aeróbico, como correr, pedalar, remar ou praticar a maioria dos esportes, melhora a saúde do coração e pode reduzir os efeitos da disfunção erétil.

Um artigo de 2011 no Ethiopian Journal of Health Science curou evidências de cinco estudos sobre exercícios aeróbicos e ED. Os autores descobriram que os estudos mostraram uma melhoria clara nos sintomas da disfunção erétil à medida que os homens se exercitavam, particularmente a longo prazo.

O artigo concluiu que o treinamento aeróbico ‘pode ​​tratar com sucesso a disfunção erétil em pacientes selecionados com disfunção erétil arteriogênica’ – uma forma de disfunção erétil causada pelo suprimento de sangue arterial pobre.

Felizmente, não há necessidade de gastar horas do seu dia fazendo exercícios para reduzir o risco de desenvolver disfunção erétil. Para a maioria dos homens, uma sessão de 15 a 60 minutos de exercício cardiovascular de intensidade moderada (por exemplo, correr ou caminhar em um declive) é suficiente para melhorar a saúde do seu coração.

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Verifique se há testosterona abaixo do normal
Baixos níveis de testosterona podem causar disfunção erétil. Isso ocorre porque a testosterona é um dos principais hormônios envolvidos na regulação do impulso sexual masculino. Menos testosterona geralmente significa menor interesse por sexo, bem como ereções mais fracas e menos consistentes.

Os níveis de testosterona flutuam naturalmente com base em uma variedade de fatores, desde sua dieta e nível de atividade até seus hábitos de sono. Eles também diminuem com a idade, com alguns estudos mostrando uma redução progressiva nos níveis séricos de testosterona à medida que os homens envelhecem.

Outros sintomas de baixa testosterona incluem letargia, falta de impulso mental, perda de massa muscular, ganho de gordura ao redor do abdômen e uma falta geral de interesse em atividades sexuais.

Decálogo para uma vida saudável

Decálogo para uma vida saudável

Levar um estilo de vida saudável, como você já ouviu e leu em mais de uma ocasião, é a chave para viver mais e melhor. Trata-se de seguir uma série de hábitos para cuidar do seu corpo, mas também para levar em conta alguns indicadores que nos alertam que é hora de prevenir e ir a um especialista. Na Fundação San Rafael, preparamos um decálogo com as principais recomendações para uma vida saudável:

Comida: Coma de forma equilibrada, variada, suficiente e de qualidade. Frutas, legumes, legumes, peixe, azeite extra-virgem, carnes brancas, cereais integrais e produtos lácteos desnatados devem ser a base da sua dieta diária. Você também deve reduzir o consumo de alimentos pré-cozidos, salgados, salsichas, manteigas, margarinas, refrigerantes e carnes vermelhas.
Exercício físico: Dedicar pelo menos 30 minutos por dia ou 150 minutos por semana. Você tem muitas maneiras de fazer atividade física: andar, dançar, correr, andar de bicicleta, tênis … Mas sempre seja divertido.
Tabaco: Não fume, não permita. Qualquer número de cigarros que você fuma por dia supõe aumentar o risco de uma enorme quantidade de patologias como infartos do miocárdio, derrame, câncer, etc. Deixe isso agora!
Álcool: A Organização Mundial de Saúde recomenda não exceder duas medidas de álcool por dia em homens e uma em mulheres. No entanto, o melhor conselho é que você desista, não contribua com nada positivo e sim muitas calorias vazias, além de ser outra importante fonte de doenças.
Peso e Gordura Abdominal: Meça o seu Índice de Massa Corporal (divida o seu peso em quilos entre a sua altura em metros quadrados). Conforme indicado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), se o resultado for maior que 25 kg / m², considera-se sobrepeso. Acima de 30 kg / m² é a obesidade. Por outro lado, meça seu perímetro abdominal no nível do umbigo. Nas mulheres deve ser inferior a 88 cm e nos homens deve ser de 102 cm. Valores mais altos implicam em aumento significativo do risco cardiovascular.

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Pressão arterial: Se você é uma pessoa saudável, é suficiente realizar uma verificação anual e verificar se você tem uma pressão arterial menor que 140/90 mmHg. Se você está acima, recomendamos que você vá ao seu médico e siga as instruções. Em qualquer caso, reduza sua ingestão de sal para no máximo 5 gramas por dia.
Colesterol e glicose: Estes são dois fatores relevantes do risco cardiovascular. Se depois de analisar o jejum, seus números são acima de 200 mg / dL colesterol total, ou o seu ‘mau’ colesterol (LDL-colesterol) é maior do que 130 mg / dl e 110 mg / dl de glicose, você deve consultar com um especialista.
Água: Pelo menos você deve consumir 2 litros de líquido por dia, de preferência água (também infusões, leite desnatado e caldos nutritivos não gordurosos). Evite sucos açucarados, refrigerantes e álcool.
Estresse: Aprenda a controlar seu estresse e ansiedade. Aposte-se para melhorar sua vida social e ter um sono reparador. O sono ineficiente é uma causa de sobrepeso, obesidade e estresse.
Verifique sua saúde: Prevenir é melhor do que remediar, porque agir no horário garante melhores resultados.

Fonte: https://www.valpopular.com/cromofina-funciona/

5 remédios naturais para disfunção erétil

5 remédios naturais para disfunção erétil

Hábitos e alguns aditivos próximos podem ajudá-lo com um problema mais comum do que você pensa.

A disfunção erétil, erroneamente chamada impotência, é uma realidade mais do que comum e tratável. Qualquer alteração que afete o fluxo de sangue, por exemplo, pode ser uma razão para a disfunção erétil.

Agora que mais e mais esse fenômeno deixa o tribunal tabu para se tornar um mal aceito como comum, muitas vezes causado pelo estresse urbano (ao qual a maioria de nós está exposta) se espalhou muito mais informações que podem ajudá-lo.

Às vezes os remédios estão mais próximos do que parecem, porque nossos hábitos determinam muito a saúde que é desfrutada. Como exemplo, no caso da longevidade, apenas um quarto depende da informação genética de cada um e do resto dos hábitos e contexto. Portanto, a solução para muitas doenças é muitas vezes na prevenção (com hábitos), ou uma vez que você já sofre de uma doença, também pode ser melhorada com a formação de hábitos.

Nós apresentamos-lhe alguns remédios naturais para tratar a disfunção erétil que irá ajudá-lo altamente:

Ginseng Vermelho: uma dose entre 600 e 900 mg três vezes ao dia é mais um grande incentivo, de acordo com pelo menos sete estudos que comprovaram a eficácia desta espécie, utilizada até como substituto do viagra.

Desfrute de uma dieta mediterrânica: frutas, legumes, massas, azeite, vinho, pimentos, legumes, etc. A variedade de alimentos mediterrâneos é boa para problemas cardiovasculares e, de acordo com alguns especialistas, até 80% dos casos de disfunção erétil estão relacionados a problemas cardiovasculares, e o primeiro é, na verdade, um sintoma. Além disso, se você fortalecer seu coração, é provável que você também fortaleça seu sistema reprodutivo.

Acupuntura: um estudo publicado em 2003 mostra como 21% dos participantes aumentaram substancialmente suas ereções. Em um estudo anterior de 1997, até 39% dos participantes tiveram aumento.

Arginina: o fluxo correto de sangue é muito importante para o ato sexual, e um aminoácido essencial para a primeira coisa a acontecer é a arginina, que é encontrada em alimentos como soja, arroz integral, frango, nozes e laticínios. . No entanto, também é vendido como fitoterapeuta.

Medite: o estresse não é um bom conselheiro para o desejo ou concentração sexual. Meditar é muito importante para que você respire a mente e, com ela, todo o organismo, lembre-se de que tudo está unido.

7 ervas e alimentos sagrados para aumentar seu apetite sexual
Há uma série de alimentos pouco conhecidos e ervas que estimulam a libido e a produção de hormônios, otimizando o equilíbrio do corpo.

5 DE JUNHO DE 2018 EM
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Ter um apetite sexual é sinônimo de saúde. Se o seu apetite sexual é forte e receptivo, então, em termos gerais, é provável que você tenha uma boa condição hormonal.

Avaliar os níveis de libido é uma maneira fácil de avaliar a saúde e o funcionamento geral do corpo, de acordo com a revista Conscious Lifestyle.

O erotismo é algo que todos os seres humanos procuram em algum momento; Faz parte da poesia da vida, e é esse jogo inteligente que leva a alcançar graus incomuns de desejo.

Com uma vida urbana generalizada e o estresse que a acompanha, sua libido pode ser muito esquecida. Se você quer aumentar ou equilibrar seus hormônios e, portanto, seu apetite sexual, você vai querer fazê-lo de forma segura e natural.

Uma maneira é suprir seu corpo com matérias-primas baseadas em alimentos, para produzir hormônios e aumentar o desempenho e o apetite sexual. Outra maneira é tomando ervas especiais que regulam e equilibram o sistema endócrino.

Várias destas ervas para o apetite sexual são medicamentos e alimentos sagrados. Eles têm poderosas propriedades curativas que tornam a tríade mente-corpo-espírito mais equilibrada e harmoniosa.

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Portanto, eles devem ser tratados com respeito, e você tem que saber que eles podem ter efeitos adicionais além do aumento da libido ou do apetite sexual.

Mucuna pruriens ou grão de veludo
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De acordo com a tradição herbal chinesa, esta erva melhora o ying porque tem propriedades que aumentam o apetite sexual, o que significa que é nutritivo nos níveis mais fundamentais para o corpo. Acredita-se que o ying está se esgotando à medida que envelhecemos e através da atividade sexual, então plantas como Mucuna, que agem para reabastecê-lo e melhorar o desempenho sexual, são apreciadas em muitas tradições herbais.

Shilajit
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Shilajit é traduzido vagamente como ‘essência vital ou energia’

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

5 remédios naturais para a impotência: não perca a esperança!

5 remédios naturais para a impotência: não perca a esperança!

Remédios naturais para a impotência – Dr. Axe
A impotência, também chamada disfunção erétil (DE), pode ser um problema muito frustrante. Alguns homens são capazes de conseguir uma ereção, mas não conseguem manter uma. Outros não são capazes de conseguir um. As causas da impotência podem ser fisiológicas (afetando principalmente o corpo e os órgãos) ou psicológicas (afetando a mente). Felizmente, existem remédios naturais para a impotência que você pode tentar.

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Se a impotência afeta você ou alguém que você ama, não perca a esperança. Você pode estar sofrendo de um problema médico ou emocional que está causando baixa libido ou impotência – possivelmente interferindo na sua confiança e relacionamento – mas a boa notícia é que existem remédios naturais eficazes para a impotência que podem ajudar a reverter esse problema na maioria dos homens. Cerca de 70% dos casos de disfunção erétil são resolvidos com remédios naturais para impotência que podem ajudar a restaurar a saúde sexual.

Se você está pronto para começar a ver melhorias, pense em experimentar alguns dos remédios naturais para impotência explicados abaixo. Esses remédios incluem comer uma dieta anti-inflamatória, fazer mais exercícios, usar óleos essenciais e outros suplementos e, claro, controlar o estresse.

O que é impotência?
A impotência, ou disfunção erétil (DE), é a incapacidade de um homem sustentar uma ereção por tempo suficiente para uma relação sexual satisfatória e normal. Para entender as causas subjacentes da impotência, é útil conhecer os conceitos básicos sobre como a ereção se desenvolve, juntamente com possíveis problemas que entram no caminho. As ereções começam no cérebro com um pensamento relacionado ao desejo sexual. Então uma mensagem química viaja do cérebro para o pênis. O fluxo sanguíneo para o pênis aumenta à medida que os vasos sangüíneos que levam ao sistema reprodutivo relaxam e permitem o aumento da circulação.

O sangue fica basicamente “preso” dentro do pênis. Isso leva a ficar ereto. Para que tudo isso aconteça de maneira apropriada, e para o homem manter sua ereção, não deve haver nenhum problema a partir do pensamento no cérebro, da mensagem enviada aos vasos sanguíneos e do pênis e do fluxo sangüíneo.

Quão comum é a impotência? De acordo com os resultados de vários estudos, incluindo “The Massachusetts Male Aging Study”, a prevalência geral para homens entre 40 e 70 anos é de cerca de 52% (ou cerca de 30% de todos os homens entre 18 e 60 anos). É isso mesmo – quase metade dos homens com mais de 40 anos apresentam sintomas de disfunção erétil em algum momento. Não surpreendentemente, a pesquisa demonstra que a impotência é cada vez mais prevalente com a idade. Cerca de 40 por cento dos homens na faixa dos 40 anos apresentam disfunção sexual. Até 70 por cento dos homens em seus 70 anos de experiência ED. (1) Todos os anos, mais de 617.000 novos casos de impotência ocorrem apenas nos Estados Unidos.

Em comparação com a impotência, o que é “disfunção erétil” exatamente? E quanto a ‘disfunção sexual’?

A disfunção erétil (DE) é comumente chamada de impotência. Os dois são essencialmente a mesma coisa e ambos envolvem problemas para manter uma ereção normal, sem dor.
Você só poderá ser diagnosticado com disfunção erétil ou tratado para a condição se os sintomas durarem mais de algumas semanas. Devido a coisas como estresse e consumo ocasional de álcool ou fadiga, quase todo homem experimenta algum tipo de sintomas de disfunção erétil de vez em quando.
A ejaculação precoce é outro tipo comum de disfunção sexual em que a ejaculação acontece mais cedo do que o homem gostaria ou pretende. Isso pode contribuir para a dificuldade com o parceiro do homem alcançar um orgasmo, constrangimento e outros sentimentos relacionados à ansiedade ou à vergonha do desempenho.
Sintomas de disfunção erétil e causas
Sinais e sintomas de impotência (DE) podem incluir:

Incapacidade de ter ou manter uma ereção
Desejo sexual abaixado
Problemas com a ejaculação normal
Dificuldade em ter um orgasmo
Ereções dolorosas ou dor durante o sexo (especialmente se você tem uma condição que afeta o fluxo sanguíneo)
Às vezes, problemas de relacionamento também são um resultado secundário da disfunção sexual. O parceiro do homem pode começar a se preocupar que ele não é mais atraído por ela. A infidelidade pode ser suspeitada, ou a falta de desejo sexual pode causar separação emocional.
O que causa a impotência e quais são alguns dos principais fatores de risco?

Segundo a Cleveland Clinic, “como a disfunção erétil é causada por um conjunto complexo de fatores psicossociais, neurológicos e vasculares, uma causa específica em um paciente pode permanecer ambígua”. As causas profundas estão frequentemente relacionadas a um bloqueio ou disfunção dos vasos sangüíneos. . Por exemplo, ED pode ser devido a condições como aterosclerose ou diabetes, desequilíbrios hormonais ou problemas relacionados à saúde mental. Verificou-se que as causas comuns incluem tipicamente um ou mais dos seguintes fatores: (2)

Idoso. O risco de um homem aumenta após os 40 anos, pois a idade é a variável mais fortemente associada

Gel para tratar impotência: saiba mais

Gel para tratar impotência: saiba mais

Já ouviu falar em gel para impotência sexual? Basta aplicá-lo diretamente no pênis, que suas propriedades podem te ajudar a ter uma ereção mais forte e longa. Conheça mais sobre este produto no texto que preparamos especialmente para você.

Saiba mais: Prime Male preço

A impotência sexual masculina
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Como o gel para impotência funciona?
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Consulte um profissional
Por ser uma disfunção comum entre os homens, é possível encontrar diferentes produtos para a impotência sexual masculina. No entanto, o gel para impotência está sendo usado cada vez mais, e recebendo ótimos comentários. Para saber mais sobre este gel, confira o texto abaixo.

A impotência sexual masculina
A disfunção erétil é uma condição sexual em que o homem não consegue ter uma ereção, ou não consegue mantê-la por muito tempo, causando muitas frustrações em sua vida sexual, além de problemas de confiança e autoestima. No entanto, muitos homens se esquecem que a impotência sexual é algo muito comum. Isso significa que, por diversos motivos, quase todo homem terá algum problema deste tipo em alguma fase de sua vida.

Na verdade, a impotência pode ser uma disfunção muito complexa, visto que a excitação sexual dos homens envolve várias partes do corpo, incluindo os músculos, vasos sanguíneos, cérebro, sistema nervoso, hormônios e até mesmo as emoções. Um só problema com alguma parte do corpo – ou mente – pode causar problemas em todas as outras, podendo ocasionar assim a impotência sexual.

Gel para a impotênica
No mercado internacional há uma grande variedade de produtos para disfunção erétil, desde comprimidos, até bombas penianas, extensores e sprays. Em especial, o uso de gel para impotência tem crescido cada vez mais entre os homens brasileiros, visto que muitos consideram a forma mais rápida e eficiente de se conseguir uma ereção forte e duradoura.

As propriedades do gel podem agir em poucos minutos, ou seja, pode ser realmente uma opção mais rápida do que o uso de comprimidos e bombas penianas, que são mais recomendamos pelos benefícios a longo prazo que oferecem para o tratamento da impotência sexual masculina.

Não é necessário uma preparação prévia, basta massagear o gel no seu pênis para ter uma experiência sexual mais intensa.

Como o gel para impotência funciona?
O gel age por meio do aumento do óxido nítrico quando o produto é aplicado diretamente no pênis, massageando suavemente. Dessa forma, você poderá ter uma ereção de forma mais rápida, e mais prolongada.

Quando combinados, seus ingredientes podem estimular a circulação sanguínea no pênis, melhorando assim o desempenho sexual, aumentando a confiança e permitindo dar e receber orgasmos mais intensos. Tal fórmula foi desenvolvida para dilatar os vasos sanguíneos (vasodilatação), ajudando a aumentar também a quantidade de sangue que circula no pênis.

Quando o gel é composto de ingredientes de boa qualidade, e nas proporções certas, ele pode ser muito eficiente em qualquer situação. Os componentes mais benéficos são aqueles que são naturais e não contêm qualquer químico que pode prejudicar a saúde do homem que o usa.

Prosolution Gel
Extremamente popular, o prosolution Gel é um tratamento para ajudar a melhorar o desempenho sexual masculino feito a partir unicamente de ingredientes naturais*. Este recurso tem sido usado por milhares de homens que apresentam problemas frequentes em suas ereções. A Marabou Ltd., empresa que produz o prosolution Gel, criou o produto com o objetivo de obter uma ação diferenciada em relação aos comprimidos prosolution. Este gel pode apresentar resultados em pouco minutos*, enquanto as pílulas levam um pouco mais de tempo para funcionar. Além disso, ele pode ser utilizado juntamente com preservativos de borracha ou látex, te proporcionando assim mais prazer e satisfação sexual*.

Consulte um profissional
Buscar ajuda profissional é fundamental. Sempre aconselhamos consultar o médico sobre qualquer decisão que tomar visando tratar a disfunção erétil. O melhor profissional de saúde para casos de impotência sexual é o urologista, com certeza ele te ajudará a compreender a causa da disfunção, e a tratá-la de forma segura e eficiente. Caso queira saber mais sobre os produtos para disfunção erétil disponíveis na ShytoBuy, contate nossa Equipe de Apoio ao Cliente.

Dieta e Saúde → Esqueça a Estética e Foque na Saúde!!

Dieta e Saúde → Esqueça a Estética e Foque na Saúde!!

Olá, aqui quem fala é o Dr. Rocha, como vocês estão?

No artigo de hoje, trago algumas informações sobre um assunto polêmico, delicado e extremamente debatido por profissionais de saúde e seus pacientes: dieta e saúde.

DESCUBRA COMO EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL!

Conceito de Dieta
conceito de dietaDieta nada mais é do que um conjunto de alimentos, sólidos e líquidos ingeridos por um indivíduo. A palavra dieta, possui origem na língua latina – diaeta, que por sua vez, se origina do grego díaita que tem como significado: estilo de vida.

Dietas podem ser adaptadas de acordo com as necessidades de cada pessoa, levando em conta restrições alimentares ou presença de determinada patologia.

Uma dieta equilibrada é aquela que contém quantidade adequada de alimentos que são importantes para manter o organismo funcionando de maneira saudável.

Uma dieta equilibrada deve ser:

Suficiente – com a finalidade de assegurar necessidade energética;
Completa – com o intuito de assegurar nutrientes;
Harmoniosa – evitando que nutrientes interajam negativamente entre si;
Adequada – à situação e necessidade biológica de uma pessoa.

Conceito de Saúde
Logo que pensamos em saúde, nos vêm à mente, uma pessoa saudável, sem nenhum tipo de doença, feliz e alegre. E é mais ou menos isso, que ser saudável significa. A OMS – Organização Mundial da Saúde, define saúde como: “Estado completo de bem-estar, mental, social e físico, sem constituir apenas ausência de doenças ou enfermidades”.

Influência Negativa
dieta da sopaVivemos atualmente a era de definição de estereótipos.

Comerciais em televisão de produtos, cada vez mais induzem pessoas a buscar um conceito estético, sem ter a menor preocupação com saúde.

A verdade disso pode ser vista em loucuras cada vez maiores para alcançar e manter um corpo que até pode ser magro, mas que certamente não é saudável.

A cada semana nos deparamos com dietas malucas voltadas para perda de peso. As mais famosas são:

Dieta da sopa;
Dieta Atkins;
Dieta do ovo;
Dieta da lua;
Dieta dos pontos;
Dieta das cores.
Leitura Recomendada
Dietas que Matam: Descubra Agora porque as dietas da moda não passam de falsas promessas.
E daí por diante. Não felizes com isso, a indústria e também a mídia tentam empurrar nas pessoas a ideia de que existem alimentos milagrosos, capazes de prover um emagrecimento mágico.

De períodos em períodos surgem alimentos considerados mágicos. Os mais famosos que ganharam grande destaque recentemente são:

Chá de hibisco;
Chá verde;
Café marita;
Café com óleo de coco;
Goji Berry;
Alimentos sem glúten.
banner viver nature

Pressão pode levar a Transtornos Alimentares
Muitas pessoas na ânsia de se encaixar aos padrões esteticamente errôneos tentam sem privar de uma série de alimentos, se submetem a dietas malucas e claro, falham.

Falhar ao tentar alcançar algo, acaba por gerar frustração, e isso em um curto espaço de tempo pode causar alterações fisiológicas e psicológicas que culminam em transtornos alimentares. Dentre os principais estão:

Saiba mais: Phytophen benefícios

Anorexia;
Bulimia;
Ortorexia nervosa;
Compulsão alimentar.
Milagres não Existem
Algo que precisa ser colocado para muita gente, é que milagres não existem.

milagres não existe Planos alimentares da moda, que normalmente são restritivos promovem perda de massa muscular ou perda de água, isso reflete em menores quantidades na balança? Sim, mas trata-se de um emagrecimento falso, doentio e temporário.

Quem segue dietas loucas e apostam em alimentos milagrosos, emagrecem e voltam a ganhar ainda mais peso. Ou seja, enfrentam o famoso efeito sanfona.

Além disso, outro grande receio de quem busca emagrecer de maneira descoordenada é encontrar à sua frente a termogênese adaptativa, popularmente conhecida como efeito platô. Onde a perda de peso fica totalmente estacionada.

Alimentação Estratégica é a Solução para a Dieta e Saúde
Quando falo sobre esse polêmico tema, sou questionado da seguinte forma: Dr. Rocha, afinal, como fazer dieta e ter saúde?

O caminho na verdade não é pensar na dieta em si, e sim, em uma alimentação como um todo. A melhor forma de perder peso e não perder saúde é adotar uma alimentação estratégica. A seguir, mostro como se alimentar de modo estratégico.

DRCOMVC banners 500x500Evite os carboidratos
Alimentos ricos em carboidrato são vilões de nossa saúde e do emagrecimento. Ao serem consumidos, eles elevam as taxas de glicose sanguínea rapidamente. Isso faz com que o organismo libere rapidamente altas quantidades de insulina.

A insulina, após carregar a glicose para dentro das células, armazena o excesso em forma de gordura corporal para ser utilizada posteriormente. No entanto, essa glicose é armazenada sob a forma de gordura corporal.

O excesso de gordura corporal, causa sobrepeso, obesidade e uma série de complicações de saúde, como infarto, altos níveis de colesterol, pressão alta, AVC, aterosclerose e diabetes.

Portanto, pães, massas, bolos, doces, refrigerantes, açúcar e cereais devem ser evitados.

Gordura é energia
A melhor forma de ofertar energia ao organismo sem causar picos de glicose no sangue se dá através do consumo de gorduras de qualidade. Azeite de oliva, abacate, manteiga, banha de porco e sementes oleaginosas, como castanhas e sementes, são boas opções.

peixe Proteína oferece suporte
Proteínas de alto valor biológico encontrada em ovos, carnes brancas e vermelhas, peixes, queijos, iogurtes dão suporte aos tecidos corporais e auxiliam na reconstrução de tecidos lesados, como músculos, por exemplo.

Vegetais verdes regulam o funcionamento do organismo
Para completar, vegetais verdes folhosos, dos mais variados tipos devem ser consumidos em grande quantidade. Eles são ricos em fibra alimentar, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, que ajudam a regular uma série de reações fisiológicas e dão suporte ao sistema imunológico.

Atividade Física é Grande Aliada
exercício fisicoA atividade física é grande aliada da saúde de modo físico e psicológico.

A atividade física recruta gordura corporal em excesso no corpo para ser utilizada como fonte de energia, colaborando para um emagrecimento saudável. Além disso, é através de exercícios físicos que fortalecemos ossos, músculos e aumentamos capacidades pulmonares e cardíacas, por exemplo.

Na parte psicológica, as atividades físicas colaboram para a produção e liberação de neurotransmissores e hormônios, que trazem a sensação de bem-estar, alegria e relaxamento.

Esqueça loucuras e deixe de lado alimentos milagrosos. Faça o básico, sem pressa alguma. Adote uma alimentação estratégica, pratique uma atividade física que seja prazerosa e ganhe em saúde.

Como médico, é minha obrigação zelar pela saúde dos meus alunos e pacientes. Como vocês sabem, existe uma série de suplementos que são comercializados no mercado, porém nem todos são desenvolvidos de acordo com as suas necessidades.

vita q10Eu participei de todo o processo de desenvolvimento do Vita Q10. Portanto, posso afirmar que sua fabricação possui rigorosos padrões de qualidade para manter a concentração de seus compostos dentro da faixa fundamental para o organismo de todos os consumidores.

Somente o Vita Q10 possui a quantidade exata de Coenzima Q10, Colágeno, Vitamina C e vitamina E que o seu organismo necessita.

Essa formulação exclusiva é capaz de impulsionar a produção de energia do organismo como um todo, garantindo o pleno funcionamento de órgãos e tecidos. E isso significa dizer que sua saúde estará protegida e revigorada.

O Vita Q10 tem o selo Dr. Rocha de qualidade. Sendo assim, vocês podem confiar!

De saúde eu entendo e como médico é meu desejo ver o mundo e as pessoas cada vez mais saudáveis e felizes!

TRATAMENTOS FACIAIS – TRATAMENTO PARA RUGAS

TRATAMENTOS FACIAIS – TRATAMENTO PARA RUGAS

Informações sobre Tratamento para Rugas
Tratamento para Rugas
Tratamento para Rugas
As rugas são vincos que que inevitavelmente surgem na pele devido o envelhecimento cutâneo, a pele perde elasticidade e tonicidade. Esse processo é fisiológico, irreversível e evolutivo.
Existem dois tipos de rugas: as rugas de expressão e rugas estéticas.
As rugas de expressão aparecem ao redor dos olhos (pés de galinha), testa e lábios, e são decorrentes da movimentação dos músculos faciais.
As rugas estéticas aparecem em partes imóveis do rosto, provocadas apenas pelo envelhecimento cutâneo.

Como surgem?
Os fatores que contribuem para o surgimento das rugas são:
– O processo natural de envelhecimento da pele
– A exposição exagerada ao sol sem o uso correto do protetor solar
– Alterações hormonais
– Tabagismo
– Consumo de bebidas alcoólicas em excesso
– Má nutrição
– Genética

Saiba mais: Proteína asiática o que é

Procedimentos utilizados para o tratamento
– Aplicação de Toxina Botulínica, conhecido como Botox
– Preenchimento
– Radiofrequencia
– Peeling Químico
– Mesoterapia
– Carboxterapia

Quantidade de Sessões
Irá variar de acordo com o procedimento adotado para o tratamento das rugas.

Resultado
Varia de 3 dias à semanas dependendo do procedimento

7 dicas para acabar de vez com os pés ressecados

7 dicas para acabar de vez com os pés ressecados

Nos preocupamos muito em manter nosso corpo e rosto sempre muito bem hidratados, cabelos e sobrancelhas impecáveis, depilação sempre em dia. Porém, parece que esquecemos de uma área que também merece receber atenção: nossos pés. Você sabia que eles são umas das partes do nosso corpo mais propensas ao ressecamento? Isso, além de um problema estético, faz com que a pele seca não proteja os membros como deveria, o que pode gerar fissuras ou rachaduras causando dor e grande incomodo.

A ingestão de pouca água, excesso de peso, banho quente, muito tempo em pé, disfunções hormonais, calçados apertados e outros diversos fatores podem contribuir para este problema. Quer saber como acabar ou evitar de vez o ressecamento? Segue algumas dicas:

1. Esfolie semanalmente
Uma vez por semana, de preferência durante o banho, esfolie os pés com uma lixa ou bucha vegetal de forma suave, sem agredi-los. Utilizar algum creme esfoliante também é uma boa opção. A esfoliação serve para eliminar a pele morta que forma uma camada grossa e escura na pele retirando manchas, aspereza e rachaduras. Esse processo também auxilia a estimular a circulação sanguínea e evitar o acúmulo de bactérias e fungos que acabam causando mau cheiro na superfície dos pés.

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2. Hidrate diariamente
A hidratação diária é fundamental para deixar a região dos pés macia e saudável. De preferência antes de dormir, aplique cremes massageando em movimentos circulares os membros. Durante o sono seus pés estarão de repouso e terá horas suficientes para o produto agir na pele. Faça desse processo um hábito, que dura pouco tempo e traz melhores resultados.

3. Durma com meias de algodão
Depois de deixar os pés bem hidratados, uma boa dica para potencializar os efeitos do creme é dormir com meias de algodão. Isso porque sua pele irá absorver melhor o produto, deixando a região mais macia.

4. Não ande descalço
Parece que aquela boa dica de vó para evitar resfriados, também vale para evitar o ressecamento. A falta do calçado faz com que os pés tenham atrito direto com o chão e, desta forma a pele reage para proteger a derme, deixando a superfície mais áspera e ressecada. Mantenha-se sempre calçado!

5. Evite banhos muito quentes
No outono e inverno costumamos abusar da água quente na hora do banho, no entanto isso pode contribuir para o problema em questão. Isso porque a temperatura da água acima de 35º causa a remoção da camada de gordura da epiderme e o ressecamento começa a surgir.

6. Beba bastante água
Essa é uma dica básica. A hidratação de nosso corpo acontece de dentro pra fora. Especialistas recomendam a ingestão de 2 litros de águas por dia, seis a oito copos, para maior maciez da pele e isso também vale para os nossos pés, além de muitos outros benefícios para o nosso organismo.

7. Tenha cuidados com seu peso e alimentação
O excesso de peso contribui para fissuras, pois aumenta a pressão sobre as solas dos pés. Uma boa dica é diminuir o sal na comida para evitar a retenção de líquido e possíveis inchaços em nosso corpo. Uma dieta balanceada também é válida.

Porém na gravidez, o ganho de alguns quilinhos a mais é inevitável. Neste caso, esse problema pode ser evitado também com muita esfoliação e uso de hidratantes. Vale ressaltar que produtos com alta concentração de ureia não devem ser utilizados nessas condições pois pode ser prejudicial ao bebê. Cremes com lactato de amônio também são escolhas descartáveis. O ideal é optar por hidratantes neutros, que não sejam tão agressivos.

Vale ressaltar que no caso da persistência de um ressecamento, o indicado é fazer uma visita ao dermatologista.

Como ter uma pele saudável e bonita

Como ter uma pele saudável e bonita

Mesmo que muitos homens não pensem muito nisso, a pele é algo que requer atenção, tanto por questões estéticas, quanto de saúde. Por isso, é necessário desenvolver uma rotina de cuidados com a pele que atenda às suas necessidades, geralmente passando por três eixos: limpeza, hidratação e proteção adequada. Confira abaixo essa rotina prática de cuidados e saiba como cuidar melhor de sua pele!

LIMPEZA DA PELE DEVE SER FEITA DE MANHÃ E ANTES DE DORMIR
O primeiro passo para ter uma rotina prática de cuidados com a pele é a limpeza. Ela consiste na remoção de todas as impurezas da pele, como bactérias, partículas de poluição e até o excesso de óleos naturais, que se acumulam ao longo do dia e que podem entupir os poros. Uma dica bônus é investir em lenços umedecidos, destinados a limpar o rosto. Assim, sempre que você estiver no trabalho ou, ainda, chegando em casa após um dia ou noite intensos, os lenços farão o trabalho de remover as impurezas da pele, sem muito esforço.

A HIDRATAÇÃO DEVOLVE OS ÓLEOS NATURAIS PERDIDOS NA LIMPEZA DA PELE
A importância da hidratação é enorme na rotina de cuidados com a pele. Isso porque os óleos naturais são perdidos na limpeza da pele e, assim, a hidratação adequada é capaz de impedir o ressecamento, mas também não a deixando com um aspecto gorduroso. Uma dica é que você escolha um hidrante cremoso, se tiver a pele seca, e um oil-free, se sua pele for oleosa. Ainda, se quiser, escolha um hidratante com proteção solar para agilizar ainda mais sua rotina.

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PROTEÇÃO SOLAR PREVINE A PELE DO ENVELHECIMENTO PRECOCE
Se você não quer ter uma pele envelhecida antes da hora, com rugas, manchas e demais problemas (até mesmo alguns muito sérios, como o câncer), utilize protetor solar todos os dias. O protetor solar impede a penetração dos raios ultravioletas do tipo A e B na pele, que causam queimaduras, manchas e mutações perigosas nas células da pele.

Por isso, lembre-se sempre de usar protetor solar pela manhã, mesmo que o dia esteja nublado ou que você vá ficar em ambientes internos, reaplicando algumas vezes durante o dia. A luz artificial, vinda de lâmpadas e eletrônicos como PCs e smartphones, também emite radiação prejudicial à pele, por isso, o protetor é útil até mesmo em ambientes internos. Um protetor de FPS 30 é ideal para habitantes do Brasil, que é um país tropical, com maior incidência de raios solares.

10 DICAS PARA EVITAR AS DOENÇAS DE PELE MAIS COMUM

10 DICAS PARA EVITAR AS DOENÇAS DE PELE MAIS COMUM

No verão, os cuidados com a pele devem ser redobrados, porque o sol e a desidratação podem trazer muitos problemas como queimaduras, envelhecimento precoce, aumentando até mesmo o risco de câncer.

Assim, para evitar as doenças de pele comuns no verão como micose, queimaduras e câncer de pele deve-se adotar medidas simples como manter a pele seca, livre do suor, mas devidamente hidratada.

Por isso, para se proteger, confira aqui 10 dicas de cuidados essenciais com a pele nos dias mais quentes do ano.

1. Manter a pele limpa e hidratada

Tomar pelo menos 2 banhos diários por dia deve ser suficiente para manter a pele devidamente limpa, livre do suor, mas se estiver muito quente, pode-se tomar mais banhos, mas é recomendado usar somente água, evitando o sabonete para não deixar a pele mais ressecada. O sabonete antisséptico pode ser útil para eliminar as bactérias e outros micro-organismos das axilas, região íntima e pés que podem causar frieira, por exemplo.

Após o banho é importante passar um creme hidratante fluido, pelo menos nas regiões onde a pele tende a ficar mais seca, como pés, joelhos, mãos e cotovelos. Entenda porque tomar mais de 2 banhos por dia é prejudicial à saúde.

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2. Usar protetor solar diariamente

Aplicar protetor solar cerca de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e fazer renovação a cada 3 horas é importante para quem está na praia ou na piscina. Mas quem fica exposto ao sol durante o trabalho também deve ter este cuidado todos os dias para evitar o câncer de pele.

O protetor deve ser passado em toda a área da pele fica exposta ao sol. Assim, quem trabalha em ônibus e caminhões, pode por exemplo aplicar bastante protetor solar no braço e na mão esquerda porque estas tendem a ficar mais expostas ao sol.

As loções pós sol são ótimas para refrescar a pele após um dia de praia, piscina ou cachoeira.

3. Não se depilar no dia de pegar sol

Outro cuidado importante no verão é não fazer a depilação do rosto e do corpo no dia e também na véspera da exposição solar porque isto pode causar manchar escuras na pele. Assim, a depilação deve ser feita, pelo menos com 48 horas de antecedência.

4. Tomar banho de água doce quando sair da praia

Depois de um dia de praia deve-se tomar um banho de água doce, de preferência fria, para retirar o sal e areia que tendem a ressecar a pele, facilitando as fissuras que podem permitir a entrada de micro-organismos. Se a praia tiver um chuveirinho de água doce, experimente passar por ele antes de sair da praia, e se não tiver leve uma garrafa de água doce para jogar no corpo quando sair da areia. Se possível experimente hidratar a pele aplicando novamente o protetor solar ou com a loção pós-sol.

5. Não fazer tratamentos de pele no verão

Evitar fazer tratamentos com laser e produtos químicos durante o verão é importante porque estes tratamentos podem danificar a pele bronzeada e causar manchas difíceis de remover. A melhor época para fazer estes tratamentos é durante o outono e o inverno, quando a temperatura está mais amena e o sol menos forte, mas é sempre importante usar protetor solar quando fizer estes tratamentos.

Outro cuidado importante é fazer esfoliação da pele, principalmente no rosto e nos pés, 1 vez por semana para eliminar as células mortas e renovar a pele.

6. Manter a pele sempre seca

Manter a pele sempre seca é importante para evitar o aparecimento de fungos que levam à micose. Assim, deve-se usar sandálias ou chinelos para que os pés não fiquem molhados de suor dentro do sapato. Além disso, para evitar micose, também conhecida por pano branco, deve-se evitar compartilhar toalhas em clubes, praias e piscinas.

7. Pegar sol com protetor

Quem deseja ficar bronzeada sem prejudicar a pele pode optar por usar um protetor solar mais fraco, com FPS 4 ou 8, por exemplo, porque ele filtra os raios nocivos do sol e deixam a pele mais bonita, com um tom dourado. Alguns óleos e bronzeadores também possuem fator de proteção solar incluído em sua fórmula, conferindo ótimos resultados.

8. Investir no betacaroteno

Para deixar a pele morena e com um bronzeado que dura mais tempo, também é recomendado comer alimentos que contêm carotenoides como cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois estes alimentos protegem do câncer e deixam a pele mais bonita e hidratada.

9. Ingerir bastante líquidos

Para evitar a desidratação que pode surgir rapidamente provocando intensa dor de cabeça e boca seca, deve-se beber cerca de 2 a 3 litros de água por dia para hidratar o corpo. A água pode ser substituída por suco de fruta ou chá gelado, por exemplo, mas estes têm mais calorias e podem aumentar o peso, e por isso a água pura, e a água com gotinhas de limão são mais indicadas.

10. Evitar o sol direto

Nas horas mais quentes do dia, entre as 10 e as 16 horas deve-se evitar a exposição solar direta porque nestes horários há mais riscos para a saúde. Assim, nestas horas deve-se preferir ficar embaixo do guarda-sol ou dentro do bar da praia ou da piscina para se proteger do sol, evitando a insolação e as queimaduras na pele.