Dieta e Saúde → Esqueça a Estética e Foque na Saúde!!

Dieta e Saúde → Esqueça a Estética e Foque na Saúde!!

Olá, aqui quem fala é o Dr. Rocha, como vocês estão?

No artigo de hoje, trago algumas informações sobre um assunto polêmico, delicado e extremamente debatido por profissionais de saúde e seus pacientes: dieta e saúde.

DESCUBRA COMO EMAGRECER DE FORMA SAUDÁVEL!

Conceito de Dieta
conceito de dietaDieta nada mais é do que um conjunto de alimentos, sólidos e líquidos ingeridos por um indivíduo. A palavra dieta, possui origem na língua latina – diaeta, que por sua vez, se origina do grego díaita que tem como significado: estilo de vida.

Dietas podem ser adaptadas de acordo com as necessidades de cada pessoa, levando em conta restrições alimentares ou presença de determinada patologia.

Uma dieta equilibrada é aquela que contém quantidade adequada de alimentos que são importantes para manter o organismo funcionando de maneira saudável.

Uma dieta equilibrada deve ser:

Suficiente – com a finalidade de assegurar necessidade energética;
Completa – com o intuito de assegurar nutrientes;
Harmoniosa – evitando que nutrientes interajam negativamente entre si;
Adequada – à situação e necessidade biológica de uma pessoa.

Conceito de Saúde
Logo que pensamos em saúde, nos vêm à mente, uma pessoa saudável, sem nenhum tipo de doença, feliz e alegre. E é mais ou menos isso, que ser saudável significa. A OMS – Organização Mundial da Saúde, define saúde como: “Estado completo de bem-estar, mental, social e físico, sem constituir apenas ausência de doenças ou enfermidades”.

Influência Negativa
dieta da sopaVivemos atualmente a era de definição de estereótipos.

Comerciais em televisão de produtos, cada vez mais induzem pessoas a buscar um conceito estético, sem ter a menor preocupação com saúde.

A verdade disso pode ser vista em loucuras cada vez maiores para alcançar e manter um corpo que até pode ser magro, mas que certamente não é saudável.

A cada semana nos deparamos com dietas malucas voltadas para perda de peso. As mais famosas são:

Dieta da sopa;
Dieta Atkins;
Dieta do ovo;
Dieta da lua;
Dieta dos pontos;
Dieta das cores.
Leitura Recomendada
Dietas que Matam: Descubra Agora porque as dietas da moda não passam de falsas promessas.
E daí por diante. Não felizes com isso, a indústria e também a mídia tentam empurrar nas pessoas a ideia de que existem alimentos milagrosos, capazes de prover um emagrecimento mágico.

De períodos em períodos surgem alimentos considerados mágicos. Os mais famosos que ganharam grande destaque recentemente são:

Chá de hibisco;
Chá verde;
Café marita;
Café com óleo de coco;
Goji Berry;
Alimentos sem glúten.
banner viver nature

Pressão pode levar a Transtornos Alimentares
Muitas pessoas na ânsia de se encaixar aos padrões esteticamente errôneos tentam sem privar de uma série de alimentos, se submetem a dietas malucas e claro, falham.

Falhar ao tentar alcançar algo, acaba por gerar frustração, e isso em um curto espaço de tempo pode causar alterações fisiológicas e psicológicas que culminam em transtornos alimentares. Dentre os principais estão:

Saiba mais: Phytophen benefícios

Anorexia;
Bulimia;
Ortorexia nervosa;
Compulsão alimentar.
Milagres não Existem
Algo que precisa ser colocado para muita gente, é que milagres não existem.

milagres não existe Planos alimentares da moda, que normalmente são restritivos promovem perda de massa muscular ou perda de água, isso reflete em menores quantidades na balança? Sim, mas trata-se de um emagrecimento falso, doentio e temporário.

Quem segue dietas loucas e apostam em alimentos milagrosos, emagrecem e voltam a ganhar ainda mais peso. Ou seja, enfrentam o famoso efeito sanfona.

Além disso, outro grande receio de quem busca emagrecer de maneira descoordenada é encontrar à sua frente a termogênese adaptativa, popularmente conhecida como efeito platô. Onde a perda de peso fica totalmente estacionada.

Alimentação Estratégica é a Solução para a Dieta e Saúde
Quando falo sobre esse polêmico tema, sou questionado da seguinte forma: Dr. Rocha, afinal, como fazer dieta e ter saúde?

O caminho na verdade não é pensar na dieta em si, e sim, em uma alimentação como um todo. A melhor forma de perder peso e não perder saúde é adotar uma alimentação estratégica. A seguir, mostro como se alimentar de modo estratégico.

DRCOMVC banners 500x500Evite os carboidratos
Alimentos ricos em carboidrato são vilões de nossa saúde e do emagrecimento. Ao serem consumidos, eles elevam as taxas de glicose sanguínea rapidamente. Isso faz com que o organismo libere rapidamente altas quantidades de insulina.

A insulina, após carregar a glicose para dentro das células, armazena o excesso em forma de gordura corporal para ser utilizada posteriormente. No entanto, essa glicose é armazenada sob a forma de gordura corporal.

O excesso de gordura corporal, causa sobrepeso, obesidade e uma série de complicações de saúde, como infarto, altos níveis de colesterol, pressão alta, AVC, aterosclerose e diabetes.

Portanto, pães, massas, bolos, doces, refrigerantes, açúcar e cereais devem ser evitados.

Gordura é energia
A melhor forma de ofertar energia ao organismo sem causar picos de glicose no sangue se dá através do consumo de gorduras de qualidade. Azeite de oliva, abacate, manteiga, banha de porco e sementes oleaginosas, como castanhas e sementes, são boas opções.

peixe Proteína oferece suporte
Proteínas de alto valor biológico encontrada em ovos, carnes brancas e vermelhas, peixes, queijos, iogurtes dão suporte aos tecidos corporais e auxiliam na reconstrução de tecidos lesados, como músculos, por exemplo.

Vegetais verdes regulam o funcionamento do organismo
Para completar, vegetais verdes folhosos, dos mais variados tipos devem ser consumidos em grande quantidade. Eles são ricos em fibra alimentar, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes, que ajudam a regular uma série de reações fisiológicas e dão suporte ao sistema imunológico.

Atividade Física é Grande Aliada
exercício fisicoA atividade física é grande aliada da saúde de modo físico e psicológico.

A atividade física recruta gordura corporal em excesso no corpo para ser utilizada como fonte de energia, colaborando para um emagrecimento saudável. Além disso, é através de exercícios físicos que fortalecemos ossos, músculos e aumentamos capacidades pulmonares e cardíacas, por exemplo.

Na parte psicológica, as atividades físicas colaboram para a produção e liberação de neurotransmissores e hormônios, que trazem a sensação de bem-estar, alegria e relaxamento.

Esqueça loucuras e deixe de lado alimentos milagrosos. Faça o básico, sem pressa alguma. Adote uma alimentação estratégica, pratique uma atividade física que seja prazerosa e ganhe em saúde.

Como médico, é minha obrigação zelar pela saúde dos meus alunos e pacientes. Como vocês sabem, existe uma série de suplementos que são comercializados no mercado, porém nem todos são desenvolvidos de acordo com as suas necessidades.

vita q10Eu participei de todo o processo de desenvolvimento do Vita Q10. Portanto, posso afirmar que sua fabricação possui rigorosos padrões de qualidade para manter a concentração de seus compostos dentro da faixa fundamental para o organismo de todos os consumidores.

Somente o Vita Q10 possui a quantidade exata de Coenzima Q10, Colágeno, Vitamina C e vitamina E que o seu organismo necessita.

Essa formulação exclusiva é capaz de impulsionar a produção de energia do organismo como um todo, garantindo o pleno funcionamento de órgãos e tecidos. E isso significa dizer que sua saúde estará protegida e revigorada.

O Vita Q10 tem o selo Dr. Rocha de qualidade. Sendo assim, vocês podem confiar!

De saúde eu entendo e como médico é meu desejo ver o mundo e as pessoas cada vez mais saudáveis e felizes!

Resenha Gel corps

Resenha Gel corps

Olá Divas….hoje trago pra vcs o gel redutor de medidas, a minha relação com ele é meio antiguinha rsrs oooo Jesus….meninas a quase 2 anos atrás minha tia me vendeu este gel, me falou dos milahres q ele faz, mas eu nunca acreditei muito nestas coisas, e sou um pouco preguiçosa pra usar cosméticos todos os dias, sempre quero produtos q fazem resultados rápidos, então comprei não acreditando passei..gelou até a minha alma brincadeira, mas ele tem efeito crioterapico gela e depois esquenta. Passei acho q nem uma semana, depois para onde ele foi? Isso mesmo para os cosméticos entulhado no guarda roupa e esqueci dele pra sempre.

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Mas este poderoso gel me persegue rsrsrs…passado mas de 1 ano dele guardado.

E ai….? Foi quando tudo mudou na minha vida, adquiri uma micro franquia de cosméticos e pra minha surpresa!!!! O gel corps é o campeão de vendas da minha empresa me espantei com um estudo q fala q a cada 17 segundos um gel corps é vendido no Brasil esta foi a minha cara, migas qdo fui estudar os beneficios, a composição, descobri q eu tinha um tesouro em casa.

Foi ai que a pouquissímo tempo comecei a usar, não poderia ficar de fora, as mulheradas ficando divas para o verão.

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No dia 10 de março de 2017 comecei a usá-lo aliado a uma boa alimentação e sem atividade fisica, pq isto é outra novela q depois conto pra vcs, e pra minha surpresa eliminei em 1 mês mas de 15 cm …..aiiii migas q felicidade sai do manequim 48 pro manequim 44 e eliminei 6 kilos(lembrando aliada a uma alimentação saúdavel)…. então agora estou num relacionamento sério com meu gel corps, uso quase todos os dias recomendo pra vcs.

Pra quem faz atividade física o resultado é muito melhor!!!!!

Algumas informações pra vcs

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Gel Redutor de Medidas Massageador Corps Lignea 500g Hinode​

Gel especialmente desenvolvido para auxiliar a queima de gordura localizada.

Contém mentol de ação refrescante
Cânfora de ação cicatrizante e calmante
Propilenoglicol de ação hidratante
Com eficácia comprovada para combater a celulite.
100% aprovado no combate a gordura localizada.
Benefícios: Melhora a vasodilatação periférica e ativa a drenagem das toxinas, devido a combinação da cânfora e do mentol, auxilia na firmeza dos tecidos da pele graças a ação da crioterapia, melhorando a flacidez e a gordura localizada.

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É de fácil espalhabilidade, ideal para trabalhos estéticos no combate a gordura localizada, remodelação corporal e principalmente quando se faz o trabalho da lipo redutora manual.

Crioterapia:

Crioterapia é um tratamento feito a frio com gel massageador, que provoca uma vasodilatação superficial,

combatendo a flacidez e a gordura localizada, ao mesmo tempo em que relaxa a temperatura da pele para manter o equilíbrio térmico.

O organismo reage produzindo calor, que resulta na queima de gordura localizada.

Na região tratada, o gel massageador auxilia atenuando os efeitos da celulite.

A eficácia do produto foi avaliada clinicamente e demonstrou melhora em todos os itens avaliados relacionados a Lipodistrofia ginoide (celulite).

Aplicação e recomendações especiais:

Aplicar uma fina camada do Gel massageador, aguardar alguns segundos e reaplicar
Massagem: Na parte abdominal aplicar o produto levemente em movimentos circulares e nas coxas e nos braços, massagear levemente de cima para baixo e de baixo para cima.
deixar agir por mais ou menos 30 minutos.
Quando aplicar o produto, não colocar manta térmica, plástico, roupa apertada.

Para obter um melhor resultado o produto deve ser usado com regularidade.

Gel redutor de medidas não funciona sozinho para redução de celulite e gordura localizada

Gel redutor de medidas não funciona sozinho para redução de celulite e gordura localizada

Porém, ele é um coadjuvante importante em tratamentos estéticos, desde que aliado a hábitos de vida mais saudáveis

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Os chamados géis redutores de medida são produtos com substâncias que prometem ajudar a acelerar o metabolismo celular, estimular a circulação sanguínea, melhorar a drenagem linfática, melhorar a flacidez da pele e diminuir processos inflamatórios locais. Eles são compostos por poucos ativos que têm sido utilizados em formulações básicas e antigas, o que muda em geral é a melhora da molécula, da sua absorção e, portanto, dos seus efeitos locais. Entre os ativos, um dos fundamentais são a cafeína em diversos níveis de sofisticação, alguns outros que podem ser citados são a rutina, calêndula, cânfora, mentol, chá verde, chá branco, centella asiática, derivados de algas marinhas, etc.

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Infelizmente para quem tem gordura localizada e celulite, o gel redutor de medidas ajuda muito pouco. Esses produtos prometem curar esses problemas, mas na verdade, quando utilizados por pacientes jovens como medida preventiva, poderiam teoricamente manter o contorno corporal, desde que não haja aumento de peso ou tendência genética e que o paciente mantenha com rigor uma dieta saudável e exercícios corretos e regulares. Já os pacientes com a gordura localizada e celulite, os cremes podem ser aplicados como auxiliares, mas sua ação principal é a vasodilatação e a melhora da qualidade da pele, dificilmente o princípio ativo conseguirá penetrar na camada gordurosa e agir eficazmente.

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Como o gel redutor de medida funciona
As fórmulas do gel redutor de medidas possuem normalmente um produto que “gela” a pele. Essa sensação é produzida pela cânfora, o mentol ou outras substâncias que refrescam a pele. O efeito, além do conforto psicológico, procura estimular a circulação sanguínea local na tentativa de melhorar a drenagem linfática e o sistema anti-inflamatório, muitas vezes considerado como uma das causas do desenvolvimento das traves embaixo da pele, o que leva à depressão característica da celulite, que dá o aspecto de “casca de laranja” à região acometida.

Peso corporal esteja correto, prática de exercícios rigorosos e tratamentos dermatológicos são fundamentais para que se tenha algum resultado com o uso de gel redutor de medidas, culminando é claro, com a indicação de procedimentos como a lipoaspiração ou tratamentos invasivos com aparelhos e fibras óticas com laser específicos para a destruição das células de gordura.

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Existem alguns tipos de gel redutor de medidas para o tratamento domiciliar e os de tratamento em cabine, que são os aplicados com massagens, com o uso de mantas térmicas, aparelhos diversos. Estes últimos são específicos para cada caso e aparelho. A escolha vai depender do plano de tratamento instituído e em geral se encontram em maior concentração, tendo efeitos mais intensos e que não devem ser utilizados rotineiramente em casa.

Em resumo, não há milagre quando se discute sobre produtos tópicos para reduzir medidas, como o gel redutor de medidas. Outras medidas são essenciais, como orientar os jovens quanto à dieta correta e a prática regular de exercícios. Quando já está instituído o problema, além das orientações já citadas, procurar um bom dermatologista para que ele possa orientar sobre qual tratamento ideal para cada caso, evitando disabores e despesas desnecessárias na tentativa desesperada de solução

Suco detox: benefícios + 9 receitas simples para perder barriga

Suco detox: benefícios + 9 receitas simples para perder barriga

Mix de ingredientes ricos em nutrientes, as receitas de suco detox são uma excelente fonte de energia para o dia a dia e, de quebra, são aliadas de quem quer perder peso.

“Elas têm sido promovidas como a solução para apagar exageros na dieta, mas servem principalmente para ajudar na desintoxicação do organismo”, esclarece a nutricionista Paula Castilho, da Sabor Integral Consultoria em Nutrição.

De acordo com ela, o suco composto por frutas e folhas tem potencial de contribuir com o emagrecimento, mas ajuda principalmente a combater os radicais livres, que são substâncias que oxidam as células, se os ingredientes forem bem escolhidos.

Abaixo, veja quais são os benefícios de suco detox e aprenda a prepará-lo:

Diferença entre suco detox e tradicional
Basicamente, as receitas de suco detox têm em sua composição ingredientes que eliminam substâncias tóxicas do organismo. Até mesmo a mistura de água quente com limão pode ser considerada desintoxicante.

Segundo a nutróloga Ana Valéria Ramirez, trata-se de uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza do fígado, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o organismo. “Ele recebe este nome pois o fígado é o órgão mais importante no processo de desintoxicação”, explica.

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O que posso colocar no suco detox?
Muita gente acredita que todo suco com coloração verde é detox. No entanto, isso está longe de ser verdade, já que para ser considerado um é preciso ter uma receita base.

“Você pode colocar o que quiser no suco, mas precisa ser à base de água, água de coco ou leite de vegetais e conter folhas escuras, como couve ou espinafre. É aconselhável adicionar também alguma fruta, um vegetal e outro complemento, que pode ser linhaça, gengibre ou gergelim”, ensina Ramirez.

Para a nutricionista Eliéte Paganini, da rede Dr.Consulta, o efeito de suco detox só funciona se houver o aporte de nutrientes necessários para formação de enzimas que participam do processo de detoxificação.

Melhores ingredientes para suco detox
Os ingredientes devem sempre variar para garantir uma variedade de nutrientes ao organismo, mas é indicado que contenham ao menos item de cada tópico abaixo:

Folha: couve, espinafre, folha da beterraba, rúcula ou agrião;
Fruta: abacaxi, maçã, melão, maçã verde, morango ou amora;
Base líquida: suco de limão espremido, água ou água de coco;
Erva: manjericão, salsinha, hortelã, alecrim ou sálvia;
Termogênico: gengibre, canela ou pimenta;
Legumes: cenoura, beterraba ou pepino.
Efeitos do suco detox no organismo
Um suco detox tem efeitos positivos na hidratação, além de agir como diurético. Por isso, os benefícios vão desde a mudança no funcionamento do intestino até uma pele mais bonita. “A ingestão de líquidos é uma das maneiras mais eficientes de promover a limpeza do organismo, já que vai estimular a filtragem e absorção dos nutrientes presentes no sangue”, explica a nutróloga.

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Outro benefício, segundo ela, é o aumento também da produção de urina, que é a principal forma que o organismo utiliza para eliminar as toxinas. A equação é muito simples: quanto mais líquidos são ingeridos, maior é a eficácia da desintoxicação.

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Riscos
Apegar-se apenas a sucos detox como uma forma de proteger o organismo e eliminar toxinas não é uma estratégia eficiente, já que eles devem ser complementares a uma rotina regrada de cuidados com a saúde.

Uma dieta equilibrada, contendo frutas, verduras e legumes em quantidades adequadas, evitando o consumo de qualquer tipo de alimento industrializado, ajuda a reduzir a necessidade de uma alimentação detox.

“Nós costumamos indicar a redução do consumo de açúcar, sal e de alimentos com alta quantidade de sódio, assim como manter um consumo adequado de água durante o dia”, destaca Maíra Branco Rodrigues, nutricionista encarregada da Divisão de Nutrição e Dietética do Instituto Central do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP).

Como reduzir a exposição a substâncias tóxicas?
No dia a dia, algumas atitudes podem ajudar a diminuir as chances de entrarmos em contato com substâncias tóxicas para o nosso organismo. Veja abaixo:

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Reduzir o consumo de carnes vermelhas e retirar o leite de vaca da dieta — devido a resíduos de pesticidas, micotoxinas oriundas da ração e antibióticos;
Evite consumir vísceras, principalmente o fígado de animais;
Se possível, prefira produtos orgânicos. Verifique se os produtos possuem o selo de autenticidade de que são orgânicos;
Evite a utilização de utensílios plásticos para acondicionar alimentos quentes, alimentos gordurosos e para aquecer os alimentos. Isso evita que os compostos químicos do plástico migrem para a comida;
Garrafas pet com água não devem permanecer em temperaturas elevadas, pois isso contribui para que ela seja contaminada por compostos químicos tóxicos;
Evite os seguintes alimentos: refrigerantes, embutidos, enlatados em geral, cafeína, frituras e lanches servidos em fast-food, condimentos prontos e doces em excesso.
Pode tomar todo dia? Quantas vezes?
O suco detox deve ser ingerido no máximo duas vezes ao dia e não pode substituir uma refeição.

Receitas de suco detox emagrecedor
Com abacaxi
Ingredientes
1 fatia de abacaxi;
2 centímetros de inhame;
1 colher de café de gengibre;
½ porção de banana prata verde ou maçã verde;
Modo de preparo
Bater com água e tomar sem coar e sem adoçar.

Com couve
Ingredientes
2 folhas grande de couve
1 punhado de folhas de hortelã
1 rodela de abacaxi
1 pedaço de gengibre fresco
2 colheres de café de Camu Camu
Água e gelo a vontade
Modo de preparo
Fazer este suco detox é muito simples: basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar sem coar ou adoçar.

Com limão
A nutricionista Thais Brito, do SPA Estância do Lago ensina um suco detox que auxilia na redução do risco de doenças cardiovasculares. Aprenda:

Ingredientes
1 folha de couve
1 kiwi sem casca e picado
Suco de 1 limão
1 colher de chá de linhaça dourada
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e aproveite.

Com gengibre
Esta receita de suco detox da nutricionista Cristiane Botelho da Silva, especialista em Ética e Saúde, é perfeita para quem exagerou em refeições e quer desintoxicar.

Ingredientes
1 maçã
1 cenoura descascada e picada
2 folhas de couve
1 pedaço pequeno de gengibre descascado
1 pedaço pequeno de pepino
Modo de preparo
Liquidifique tudo e beba.

Com laranja
A chef de cozinha Priscilla Herrera ensina essa receita de suco detox refrescante.

Ingredientes
1 xícara de chá de blueberries
1 xícara de chá de framboesas
1 xícara de chá de morangos frescos
800 ml de água mineral
Raspas de 1 laranja
2 colheres de sopa de mel
Gelo à vontade
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador, coe e tome ainda fresco.

Com frutas congeladas
O nutricionista Daniel Percego ensina essa receita de suco detox.

Ingredientes
½ xícara de chá de banana congelada
½ xícara de chá de morangos congelados
½ xícara de chá de framboesa congelada
½ xícara de chá de amoras congeladas
½ xícara de chá de água
Modo de preparo
Coloque tudo no liquidificador e bata bem.

Com cenoura + repolho e alface
Daniel Percego também recomenda essa outra opção de receita.

Ingredientes
4 cenouras
¼ pedaço de repolho pequeno
1 folhas de alface
Modo de preparo
Coloque tudo no liquidificador e bata bem. Depois, é só aproveitar seu suco detox.

Com melancia
Tuca Iervolino, chef da rede Club Life to Go, recomenda uma receita de suco detox diurético à base de melancia.

Ingredientes
2 pedaços de melancia (aproximadamente 100 g)
Sumo de um limão tahiti
1 pedaço de gengibre (a gosto)
200 ml de água
4 rodelas de pepino
Modo de preparo
Coloque tudo no liquidificador e bata bem.

Suco verde
Esse suco detox é recomendado pela nutricionista e gastrônoma Ana Paula Sales.

Ingredientes
2 maracujás
2 folhas de couve lavadas e higienizadas;
Suco de 1 limão médio
200 ml de água
Modo de preparo
Extraia o suco de maracujá com ajuda de uma peneira, acrescente as folhas de couve com talo, suco de limão e complete com água.

Depois bata tudo no liquidificador e adicione gelo.

Para que o organismo libere todas as coisas ruins armazenadas no corpo, é preciso misturar frutas e verduras ricas em fibras, como a couve e o maracujá.

 

DIETAS LOW-CARB: GUIA COMPLETO PARA INICIANTES (32 RECEITAS GRÁTIS!)

DIETAS LOW-CARB: GUIA COMPLETO PARA INICIANTES (32 RECEITAS GRÁTIS!)

CRITICADA POR “ESPECIALISTAS” NA MÍDIA, AS DIETAS LOW CARB GANHARAM RESPALDO DA CIÊNCIA. DESCUBRA COMO EMAGRECER COM ELA (RECOMENDAÇÃO NO FIM DO ARTIGO!)

Desde 2004, foram publicadas mais de 20 pesquisas que demonstraram a eficácia do corte de carboidratos na alimentação para emagrecer de vez (sem precisar contar calorias) e para a melhora geral da saúde.

As dietas de baixo carboidrato eram demonizadas e consideradas prejudiciais à saúde basicamente porque promoviam a um alto consumo de gordura, principalmente de gordura saturada.

No entanto, a ciência já provou que a gordura saturada é inofensiva. 1 2

E desde então, cada vez mais as pesquisas comprovam que as dietas low-carb (LC) emagrecem muito mais do que dietas low-fat (pouca gordura e mais ricas em carboidratos) e melhoram índices de glicose, colesterol, triglicérides e outros marcadores de saúde. 3 4

Apesar do alto consumo de gordura, as dietas LC (inclusive a dieta cetogênica, a dieta Atkins e a dieta da proteína) não aumentam o colesterol LDL (o colesterol “ruim”) de modo geral, embora isso possa acontecer com uma minoria. 5

POR QUE O LOW CARB FUNCIONA?

O principal motivo para as dietas LC serem tão eficientes no emagrecimento é porque:

Ao reduzir o consumo de carboidratos e ingerir mais proteína e gordura, as pessoas sentem maior saciedade e automaticamente acabam consumindo menos calorias, sem precisar pensar em se controlar.

Leia também: E-book 101 Receitas Low Carb reclame aqui

Se você quer emagrecer em semanas com alimentação low carb, recomendamos que você conheça este método inteligente (clique aqui)

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BENEFÍCIOS DAS DIETAS LOW CARB
Há diversos benefícios para seu corpo e sua saúde ao seguir uma dieta low carb. Abaixo você verá os principais.

1 – DIETAS LC SACIAM MAIS

A fome é o maior inimigo de qualquer dieta e a principal causa de abandono delas.

Uma das grandes vantagens das dietas low-carb é a redução automática do apetite. 8

As pesquisas mostram constantemente que as pessoas acabam ingerindo menos calorias quando cortam os carboidratos e comem mais proteína e gordura.

Leia também: Kifina funciona

Na verdade, os pesquisadores comparando dietas low-carb e low-fat são forçados a restringir o consumo de calorias nos grupos de dieta de pouca gordura para poderem comparar os resultados. 9

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2 – DIETAS LC EMAGRECEM MAIS

Cortar carboidratos da alimentação é uma das formas mais simples e eficazes de emagrecer.

Diversas pesquisas mostram que pessoas em dietas low-carb perdem mais peso e emagrecem mais rápido do que em dietas low-fat, até mesmo quando há restrição de calorias nas dietas low-fat.

Em pesquisas comparando os dois tipos de dieta, quem faz a LC chega a perder 2 a 3 vezes mais peso, sem passar fome. 5 6

Leia também: Farinha seca barriga funciona

3 – BAIXA O NÍVEL DE TRIGLICERÍDEOS DO SANGUE

Triglicerídeos são móléculas de gordura, e o nível deles no sangue é um forte indicador de risco de doenças cardíacas. 10

Pode parecer estranho, mas o principal causador dos altos níveis de triglicerídeos é o consumo de carboidratos, principalmente na forma de frutose. 11 12 13

Quando as pessoas cortam os carboidratos, os níveis de triglicerídeos tendem a cair drasticamente. 14 15

Já as dietas low-fat podem fazer o nível de triglicerídeos subir em vários casos. 16 17

4 – MELHORA OS NÍVEIS DO HDL (O COLESTEROL “BOM”)

Sabemos que quanto maior os níveis de HDL, menor o risco de doenças cardíacas. 18 19 20

Uma das melhores maneiras de aumentar o HDL é consumir gordura… E as dietas low carb incluem bastante gordura. 21 22 23

Assim não é surpresa descobrir que os níveis de HDL sobem bastante em dietas LC, enquanto tendem a se manter estáveis ou até mesmo a cair em dietas de baixa gordura. 24 25

A proporção de triglicerídeos: HDL é outro forte elemento que ajuda a avaliar o risco de doenças cardíacas. Quanto maior for essa proporção (ou seja, quanto mais triglicerídeos e menos HDL), maior é o risco de cardiopatias. 26 27 28

Ao reduzir os níveis de triglicerídeos e aumentar o de HDL, as dietas LC contribuem muito para melhorar essa proporção.

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5 – REDUZ OS NÍVEIS DE GLICOSE E INSULINA DO SANGUE

O corpo digere os carboidratos transformando-os em açúcar simples (principalmente glicose) no trato digestivo.

De lá, esse açúcar cai na corrente sanguínea e eleva os níveis de glicose.

Como níveis elevados de açúcar no sangue são tóxicos, o corpo reage com o hormônio insulina, que sinaliza para as células absorverem e armazenarem a glicose.

Para as pessoas saudáveis, a liberação da insulina resolve rapidamente o problema. No entanto, muita, muita gente sofre com esse sistema do corpo lidar com a glicose.

Essas pessoas têm a chamada “resistência à insulina”, o que significa que o corpo tem dificuldade de armazenar a glicose nas células, mesmo com a liberação de grandes quantidades de insulina. 29

A resistência à insulina pode levar à diabetes tipo 2, que ocorre quando o corpo não consegue produzir insulina o suficiente para retirar a glicose da corrente sanguínea após as refeições.

Trata-se de uma doença bastante comum, que afeta mais de 300 milhões de pessoas. 30

E a solução para o problema é bem simples. Ao cortar os carboidratos, você reduz ou elimina a necessidade de insulina. Assim, tanto os níveis de glicose como o de insulina caem bastante nas dietas LC. 31 32

De acordo com o dr. Eric Westman, que tratou muitos diabéticos usando uma abordagem de cardápio low-carb, ele conseguiu reduzir a dose de insulina de seus pacientes em 50% já no primeiro dia. 33

Em uma pesquisa com diabéticos de tipo 2, 95.2% conseguiram reduzir ou eliminar o uso de remédios dentro de 6 meses com as dietas low-carb. 34

Importante: se você atualmente está tomando remédios para reduzir o nível de glicose, é bom falar com seu médico antes de alterar seu consumo de carboidratos. A dosagem do remédio precisa ser ajustada corretamente para evitar hipoglicemia.

MUITOS OUTROS BENEFÍCIOS…

Além de todos esses benefícios acima, as dietas low carb são ótimas para reduzir a pressão alta. 34 35

Também são excepcionais para combater a síndrome metabólica, uma condição que está ligada ao risco de diabetes e doenças cardíacas. 36 37

Você gostaria de conhecer o MELHOR método de emagrecimento Low-Carb do mercado atual?

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GRÁTIS: 32 RECEITAS LOW CARB + DUAS SOBREMESAS

Assista ao vídeo abaixo do expert em emagrecimento Rodrigo Polesso, e veja 32 ótimos exemplos de cardápio da dieta low-carb no dia a dia. Detalhe: inclui receita de 2 SOBREMESAS! ↓

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COMECE SUA DIETA LC EM 3 PASSOS

PASSO #1 – DESCUBRA QUANTOS CARBOIDRATOS COMER POR DIA PARA EMAGRECER

Quanto carboidrato comer vai depender de várias coisas, como quanto peso você quer perder, se pratica ou não atividade física, se está ou não saudável etc.

As recomendações abaixo são apenas um guia para você se orientar. Veja em qual perfil você se encaixa melhor.

O ideal realmente é procurar um nutricionista para definir com precisão a quantidade de carboidratos que você precisa no dia a dia.

100-150 Gramas por Dia

Essa é uma faixa de consumo moderada e não chega a ser low carb. Mas ela é bem adequada para pessoas ativas e saudáveis, que estão tentando secar o corpo sem perder massa magra.

50-100 Gramas Por Dia

Esta faixa é ótima para perder peso sem fazer esforço, ao mesmo tempo em que você mantém um pouco de carboidratos na dieta.

Para quem engorda facilmente com carbos, essa faixa é perfeita para manter o peso também.

20-50 Gramas Por Dia

Essa faixa é a melhor para quem precisa emagrecer rápido, e está sofrendo com a obesidade ou diabetes.

Vale notar aqui que as dietas low-carb não são zero carboidratos.

Você tem muitas opções de legumes e vegetais que possuem bastante fibras, mas pouco açúcar. Muitas pessoas acabam comendo mais salada ao entrarem em dietas LC do que antes.

Experimente

O importante é você testar e descobrir qual é a faixa que melhor atende aos seus objetivos.

Se você tem algum problema de saúde, é importante conversar com seu médico antes de fazer qualquer mudança, porque as dietas LC podem reduzir drasticamente a necessidade de remédios.

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PASSO #2 – APRENDA O QUE VOCÊ PODE E NÃO PODE COMER

Não basta só pensar em cortar carboidratos, é importante saber o que evitar a qualquer custo. Há também uma categoria de talvez sim, talvez não, que vai depender muito do perfil que você definiu no passo anterior.

De novo, a lista abaixo é só um exemplo genérico. O ideal para cada caso é conversar com um nutricionista para a elaboração de um cardápio personalizado, com receitas de baixo carboidrato.

PODE COMER
• Carne: Vaca, porco, galinha e outros.

• Peixe: Todo tipo de peixe e frutos do mar são válidos.

• Ovos: Ovos caipiras são os melhores.

• Verduras e legumes: Espinafre, brócoli, cenoura, e todo tipo de verduras em geral.

• Nozes e sementes: Amêndoas, castanhas, nozes, semente de abóbora e girassol etc.

• Laticínios: Queijo, manteiga, creme de leite, iogurte.

• Gorduras e óleos: Óleo de coco, manteiga, banha, azeite de oliva e óleo de peixe.

PODE BEBER
• Café

• Chá

• Água

• Refrigerante com adoçante (em moderação)

• Caldo de Ossos (Brodo)

TALVEZ SIM, TALVEZ NÃO
Se você não precisa perder tanto peso, pode se dar ao luxo de incluir mais carbos na sua alimentação. Nesse caso, você pode consumir os da lista abaixo

• Tubérculos: Batata, batata-doce, beterraba, cenoura e outros

• Grãos sem glúten: Arroz, aveia, quinoa e outros

• Leguminosas: Lentilhas e feijões.

• Frutas: Atenção para a quantidade de açúcares das frutas. Há boas frutas low-carb sim, como morangos, abacates e outras. Basta pesquisar.

• Chocolate: Prefira os amargos, de 70% para mais.

• Vinho: Moderadamente e evite o vinho do Porto, que tem grande quantidade de açúcar.

DICA BOA: Low-carb On The Rocks – Para cortar os carbos sem cortar o álcool (clique aqui)

ELIMINE SEM DÓ (ALIMENTOS PROIBIDOS!)
• Açúcar refinado: Refrigerantes, suco de frutas, sorvete, doces e bolos e tudo o que leva açúcar refinado ou glucose de milho.

• Grãos com glúten: Trigo, centeio e cevada. Sim, isso inclui pães, massas e cerveja =(

• Gordura trans: Corte todo tipo de gordura hidrogenada ou parcialmente hidrogenada, como margarinas.

• Produtos “light” e artificalmente low-fat: Todo produto “light”, especialmente laticínios, costuma ser rico em carboidratos e recheado de tranqueiras.

• Alimentos industrializados e processados: Se a comida vem em uma caixa e foi feita dentro de uma fábrica, é melhor evitar.

Gostaria de receber uma lista completa dos alimentos permitidos e proibidos na dieta Low carb? Inscreva-se no Código Emagrecer de Vez (clique aqui) e receba uma tabela completa de alimentos low carb e um guia passo a passo de emagrecimento explicado em vídeos!

PASSO #3 – EVITE OS 3 ERROS MAIS COMUNS DE QUEM FAZ DIETA LOW-CARB

ERRO 1 – COMER CARBOIDRATOS DEMAIS
Não há uma definição exata do que é uma dieta low carb.

Alguns dizem que qualquer coisa abaixo de 150 gramas diárias de carboidratos já é low carb, e essa quantia de fato está bem abaixo do normal nas dieta ocidental, incluindo a brasileira.

Muitas pessoas vão obter ótimos resultados se ficarem nessa faixa, principalmente se os carboidratos vierem de alimentos não industrializados.

No entanto, recomendamos que todos interessados em dietas LC façam uma experiência para chegar à faixa de cetose (abaixo de 50g de carbos por dia.), nem que seja por um curto período de tempo.

ERRO 2 – COMER PROTEÍNA DEMAIS
A proteína é um macronutriente muito importante, e muitas pessoas a consomem em quantidade insuficiente.

A proteína aumenta a saciedade e ajuda a acelerar o metabolismo, comparada com outros macronutrientes. 38

De modo geral, consumir mais proteínas facilita a perda de peso e melhora a composição de massa magra.

No entanto, muita gente acaba consumindo proteína demais seguindo um cardápio low-carb.

E quando isso acontece, seu corpo tem mais proteína do que necessita e alguns dos aminoácidos da proteína se transformam em glicose, por meio de um processo chamado gliconeogênese.

De acordo com Volek e Phinney, pesquisadores especializados em dietas LC, uma alimentação low-carb bem planejada deveria ser baixa em carboidratos, alta em gordura e moderada em proteína.

Uma boa faixa de consumo de proteínas é 1,5-2 gramas por quilo de peso corporal. Mais que isso pode ser desnecessário.

ERRO 3 – MEDO DE CONSUMIR GORDURA
A maioria das pessoas está acostumada a consumir a maior parte de suas calorias diárias na forma de carboidratos, especialmente açúcares e grãos.

Quando elas passam para uma dieta LC e removem boa parte dos carboidratos, é preciso encontrar outra fonte de calorias.

Infelizmente, a maioria acha que se cortar carboidratos é bom, então cortar carboidratos e gordura é melhor ainda.

Esse é um grande erro.

Ao reduzir o consumo de carboidratos, é preciso substituí-lo por uma outra fonte de energia: a gordura.

Se não fizer isso, você vai acabar sentindo fome, ficando mal e vai acabar abandonando sua dieta.

Segundo a ciência, não há razão para ter medo de gordura, desde que você evite a gordura trans e reduza o consumo dos óleos vegetais (altos em ômega 6, bastante inflamatórios).

Ou seja: pode usar azeite e manteiga sem medo em suas refeições, comece a experimentar receitas com óleo de coco e não fuja dos cortes mais gordos de carne, ok?

UM POUCO DE PACIÊNCIA…

Agora que você já está empolgado para começar sua dieta low carb, vale deixar aqui um aviso:

Tenha um pouco de paciência!

A fonte de energia preferida do corpo são os carboidratos. Quando eles estão sempre disponíveis, o corpo nunca vai preferir queimar gordura.

Quando você corta os carboidratos, no entanto, o corpo passa a obter energia de outra fonte, a gordura. Seja ela a que está armazenada ou que vem da alimentação.

Pode levar alguns dias até que seu corpo esteja adaptado para queimar gordura em vez de carbos. Nesse período, é possível que você se sinta meio estranho, um pouco diferente do normal.

Isso é comum e acontece com muita gente, especialmente quando estão tentando uma dieta low carb pela primeira vez.

Por isso é importante ter paciência e se manter firme na dieta, principalmente no começo, quando o metabolismo do seu corpo ainda está se ajustando à mudança.

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Jejum intermitente: entenda como funciona a prática de ficar horas sem comer

Jejum intermitente: entenda como funciona a prática de ficar horas sem comer

PRIMEIROS PASSOS Comece aos poucos O nutricionista João Gabriel Marques sugere que, no início, você aposte em uma dieta que vá de 12 a 16 horas por dia – sempre contando a noite de sono nessas horas: – Dependendo a rotina alimentar que a pessoa tinha antes, o jejum é uma alteração básica bem grande e com um impacto forte, então é bom se permitir um tempo de adaptação. Beba água É preciso hidratar o organismo, então fique de olho na quantidade de água e beba, no mínimo, dois litros do líquido. Outras bebidas sem calorias, como café, chás e chimarrão estão liberadas. Os refrigerantes zero entram nessa seleção por não terem calorias, mas Marques lembra que o adoçante pode levar à secreção de insulina, o que poderia prejudicar o estado metabólico do jejum. Check up Os especialistas afirmam que pessoas saudáveis podem fazer o jejum intermitente sem restrições, então é sempre bom saber se você se encaixa mesmo nesse grupo. Zilli recomenda que pessoas com diabetes ou doenças renais evitem longos períodos sem comer. Organização A prática faz sentido se aliada a uma alimentação saudável, ainda mais se seu objetivo for o emagrecimento. Por isso, organize-se, siga um plano alimentar que vá de acordo com suas metas. Quebrar o jejum com um fast food pode não valer a pena, né? :: Segredos da dieta de Anitta: dicas de alimentação dadas pelo médico da cantora:: Refeição relax: saiba quais alimentos ajudam a diminuir o estresse :: Confira receitas com alimentos termogênicos para gastar calorias comendo

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Camila Maccari, especial

Se você já fez dieta e escutou à exaustão que o ideal é comer de três em três horas, pode ficar com um pé atrás ao ouvir falar do jejum intermitente, prática em que a pessoa não se alimenta por períodos de tempo maiores – e que pode ser aliada na perda de peso. A técnica vem ganhando popularidade entre quem quer emagrecer e é a aposta de atrizes como Deborah Secco, que começou a dieta ainda no sexto mês de gestação, quando já tinha ganhado 19 quilos, e seguiu apostando nela para recuperar a forma depois do parto.

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– Jejuar é um ato que auxilia a repensar e reeducar os hábitos alimentares. Para muitos, é mais fácil começar o processo de evolução desses hábitos escolhendo quando comer do que comer. Ainda assim, qualquer passo em direção à saúde é bem-vindo – afirma Edio Schaurich, médico e criador do Spa Tour Life, em Montenegro, que prega o jejum curto há mais de 20 anos.

O jejum é programado, isto é, o tempo em que você fica sem comer é pré-estabelecido, com rotinas que podem ser, por exemplo, de 16 horas de jejum intercalados com uma janela alimentar de oito horas. Nesse cenário, você almoçaria ao meio-dia e faria as outras refeições até as 20h – comer de novo, só no almoço do dia seguinte. Há várias formas de fazer jejum, que pode ser praticado todos os dias, ou dia sim, dia não, ou ainda uma vez por semana. Pode durar 12, 16, 24 horas. Parece difícil de aguentar a fome, não é? Mas isso depende da sua dieta. Schaurich explica que, se você já segue uma alimentação com pouco carboidrato e rica em gordura natural, a abstinência é mais fácil. Caso contrário, o começo pode ser mais complicado. Mas, à medida que você avança, o organismo se habitua.

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::Por que comer de 3 em 3 horas pode não ser a melhor opção para você

Vale ficar atenta: essa não é uma medida radical na perda de peso. É preciso comer direito durante a janela alimentar, principalmente se a prática fizer parte da sua rotina. Alguém que se abstenha 20 horas por dia, por exemplo, pode consumir, nas quatro horas restantes, o total de calorias que dividiria em várias refeições. O nutricionista João Gabriel Marques explica que, quando estamos em jejum – o que acontece a partir de três horas sem comer –, nosso corpo gasta mais gordura. Por isso, a prática seria mais efetivo para o emagrecimento do que apenas o controle alimentar.

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– O corpo funciona utilizando substratos energéticos que dependem da alimentação. Se comemos carboidratos, o utilizamos como fonte de energia. O mesmo acontece quando ingerimos gordura. Quando fazemos exercícios físicos intensos, o corpo precisa de mais carboidrato. Mas sempre que estamos em estado de baixa necessidade energética, que é a maior parte do tempo, estamos usando uma quantidade considerável de gordura – afirma.

Se você está considerando inserir o jejum na sua rotina como aliado na perda de peso, é importante buscar acompanhamentos para não cometer o erro de fazer cortes drásticos demais.

Remédios caseiros para emagrecer: Saiba quais são os mais eficientes!

Remédios caseiros para emagrecer: Saiba quais são os mais eficientes!

Existem muitos produtos nas farmácias e sites especializados que prometem eliminar aqueles quilinhos extras que tanto te incomodam, reduzir medidas e acabar com a gordura localizada, mas além de alguns deles oferecerem riscos à saúde, muitos não foram testados e aprovados pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), o que não garante a eficácia do produto.

A natureza nos oferece vários ingredientes para fazer remédios caseiros para tratar ou evitar doenças, e também pode nos ajudar de forma natural e muito mais barata a emagrecer, e no artigo de hoje vamos falar dos alimentos que podem servir de aliados na dieta e dar receitas simples e rápidas de remédios caseiros para emagrecer.

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Remédios caseiros para emagrecer
Alguns produtos naturais podem ser introduzidos na alimentação diária para substituir alimentos mais calóricos e garantir uma dieta nutritiva e saborosa para que você consiga emagrecer sem passar fome e sem prejudicar a saúde. São eles:

Amaranto: Conhecido como “a nova linhaça”, o amaranto pode ser consumido em forma de farinha, flocos ou grãos como complemento nutricional de vitaminas, sucos, sopas e frutas. Como é é rico em fibras, ajuda a proporcionar uma sensação de saciedade e no funcionamento intestinal.
Azeite: Por ser uma gordura boa, o azeite ajuda a emagrecer porque causa uma sensação de saciedade e reduz a vontade de comer doces. Para quem quer emagrecer, o ideal é ingerir até 3 colheres de sopa de azeite por dia.
Semente de girassol: Com casca, sem casca (chamada pepita, e bem mais fácil de digerir), crua ou torrada (com ou sem sal), a semente de girassol é rica em fibras, que retêm a gordura dos alimentos ainda no estômago e impede que ela seja absorvida pelo organismo.
Vinagre: O ácido acético é o principal elemento da composição do Vinagre, o que ajuda a reduzir o apetite e a inibir a atividade dos carboidratos no organismo, fazendo com que eles não sejam assimilados. Além disso, o ácido acético ajuda a acelerar o metabolismo e a evitar picos de insulina no sangue, estabilizando o açúcar e diminuindo a gordura. O vinagre de maçã é ainda melhor para quem quer emagrecer, pois tem pectina, que é uma fibra solúvel que absorve a água e preenche os espaços do estômago, causando uma sensação de saciedade.

Chás para emagrecer
A maneira mais comum de usar os produtos naturais para emagrecer é em forma de chá. Vamos citar os mais eficientes:

Chá de folha da amora
A folhas da amora são diuréticas, ajudam a regular o intestino e a desinchar. Para fazer o chá você vai precisar de 1 colher de chá de folhas secas de amora com 1 colher de chá de folhas secas de chá verde e 1 xícara de água. Ferva a água e depois junte as folhas, deixando em infusão por cerca de 10 minutos.

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Tome uma xícara do chá antes das principais refeições.

Chá de amaranto
Já falamos dos benefícios do amaranto, então agora anote a receita do chá:

Deixe os grãos de molho por cerca de 24h e depois cozinhe misturando um pouco de cravo, canela e açúcar mascavo. Deixe descansar por mais 24h, escorra a água e leve o amaranto ao fogo novamente com 1 litro de água até o caldo engrossar (cerca de 30 minutos). Coe e tome gelado.

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Chá de sene
Coloque ½ colher (de sopa) de folhas secas de sene (que você pode comprar em lojas de produtos naturais) em 250 ml de água fervente e deixe descansar (infusão) por 15 minutos. Coe e beba em seguida.

Como o sene é um laxante natural e atua diretamente no estômago e no intestino, o ideal é limitar o consumo a 2 ou 3 xícaras por dia.

Água de berinjela
Além de ajudar a perder peso, a água de berinjela faz muito bem para a saúde, pois é rica em nutrientes, antioxidantes, minerais, fibras e vitaminas. Para 1 litro, use uma berinjela grande.

Corte a berinjela em rodelas (com a casca) e junte a água. Esprema dois limões e deixe descansar durante a noite toda.

Tome um copo em jejum, e um copo antes das refeições, para inibir o apetite e ajudar a digerir e eliminar a gordura, facilitando a digestão.

Suco verde para emagrecer
O suco verde é um ótimo remédio caseiro para emagrecer, porque é rico em fibras e prolonga a sensação de saciedade, e além de ser muito nutritivo, elimina as toxinas do organismo e é fácil de fazer:

Ingredientes:

Couve (ou outra folha escura, como o espinafre)
Maçã (ou outra fruta como laranja ou abacaxi)
Pepino, que tem fibras e causa um efeito diurético
Gengibre, que acelera o metabolismo e melhora a digestão
Água (ou água de coco)
Bata tudo no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar e sem coar.

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10 melhores chás para emagrecer

10 melhores chás para emagrecer

Os chás podem ser ótimos aliados para quem quer perder peso. Além disso, oferecem diversos benefícios à saude, proporcionando um bom funcionamento do organismo. Tudo vai depender dos ingredientes utilizados no preparo e da forma como eles são feitos. Para ajudar na escolha, listamos os 10 melhores chás para emagrecer. Confira na galeria:

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Dieta líquida: conheça os prós e contras

Sucoterapia associada a dieta saudável pode eliminar até 1 kg por semanaChá de 30 ervas: Promete secar até 10 kg em um mês. A mistura dos 30 ingredientes já é encontrada pronta em lojas de produtos naturais, basta adicionar 3 colheres de sopa em 1 litro de água fervente. Essa é quantidade recomendada para o consumo diário, dividido em pequenas porções.

Chá de abacaxi: Ajuda na digestão e diminui a retenção de líquidos. O chá deve ser feito com a casca do abacaxi, fervida em 1 litro de água. Podem ser acrescentados também outros ingredientes que potencializam o resultado, como hortelã e canela em pau.

Chá amarelo: Rico em antioxidantes, combate os radicais livres e tem propriedades termogênicas, acelerando a queima de gordura. Além disso, proporciona disposição e bem-estar, e ainda protege a pele e previne o aparecimento de rugas e acne.

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Chá de amora: Feito com 3 a 5 folhas de amora em 1 litro de água fervente, esse chá pode ser consumido ao longo do dia e elimina até 1,5 kg em uma semana. Como as folhas têm fibras e leveduras, elas facilitam a digestão e melhoram o funcionamento do intestino.

Chá de cavalinha: Diurético, auxilia no emagrecimento e diminui o inchaço do corpo. A mistura ideal leva 250 ml de chá de cavalinha, 1 rodela de abacaxi e folhas de hortelã, tudo batido no liquidificador. Esses ingredientes são estimulantes da digestão.

Chá de dente-de-leão: Ajuda a desintoxicar o organismo, eliminando as gordurinhas. Deve ser preparado com a erva seca, por três minutos em infusão na água quente e não fervida. O ideal é tomar até 5 xícaras por dia. Para tirar o sabor amargo da erva, acrescente canela, gengibre, limão, hortelã ou abacaxi.

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Chá de gengibre: Se consumido antes de dormir, pode ajudar a emagrecer durante o sono, já que o gengibre é termogênico e acelera o metabolismo, estimulando a queima de gordura. Uma das formas de preparar é esquentar 1 xícara de água com 4 rodelas de gengibre ralado e desligar antes de levantar fervura.

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Chá de hibisco: Feito com a planta seca, tem ação diurética, digestiva, laxante, antioxidante, termogênica e acelera o metabolismo. O preparo deve ser com 1 litro de água fervida para 2 colheres de sopa de hibisco quente.

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Chá preto: Possui poucas calorias e acelera o metabolismo. Além disso, ajuda a eliminar os líquidos retidos no organismo e a desinchar. O melhor horário para consumi-lo é depois das refeições. Mas deve ser evitado à noite, pois é rico em cafeína e pode causar insônia.

Chá verde: Tem alta concentração de antioxidantes, carotenoides, flavonoides e minerais, por isso ajuda a desintoxicar o organismo. Pode ser preparado com gengibre, basta ferver 1 litro de água e depois colocar 2 colheres de sopa de chá verde, um pouco de gengibre descascado e 1 pau de canela.

Emagrecer Saudável e Rápido: Emagrecer 8kg em 30 Dias

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É POSSÍVEL EMAGRECER COM SAÚDE?
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Blogueira EMAGRECE 43 KG em 6 Meses com método de emagrecimento a Prova de Falhas

Cardápio Passo a Passo SECA até 10 KG em 14 Dias, Testado e Aprovado por mais de 10.197 Pessoas
Você, provavelmente, já conversou com alguém qual é a melhor dieta para emagrecer, já pesquisou na internet e vasculhou milhares de sites para descobrir o tão cobiçado segredo para emagrecer.

Confira abaixo algumas dicas para emagrecer saudavelmente:
Você não, necessariamente, precisa comer somente os alimentos, de vez em quando pode comer alguns doces, pizzas, massas, entre outros.

Mas sempre que for possível, substitui ingredientes pouco saudáveis por mais saudáveis em uma dieta para perder peso.

Também sempre se pergunte “O que quero para mim?”, desse jeito você consegue manter um equilíbrio maior nas suas escolhas.

E sempre pratique exercícios.

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Sempre seja organizada e planejada, se você sempre comer fora, as escolhas saudáveis vão ser poucas, então sempre organize suas refeições. Sempre lembre se de suas metas e objetivos.

E tenha perseverança, pois a mudança nunca acontece de um dia para noite, sempre insista e nunca desista.

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

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(VÍDEO) Como Emagrecer Rápido Perca 8 kg em Uma Semana sem Passar Fome

As melhores formas de lidar com a fome em uma dieta:
Não se desespere quando sentir fome durante a dieta, se comer tudo o que ver pela frente seu esforço para emagrecer e ter uma vida saudável vai por água abaixo.

Você não deveria sentir fome no início de uma dieta para perder barriga bem elaborada e mantenha sua dieta flexível, pois um regime alimentar rígido pode levar a compulsão alimentar.

É normal sentir fome, pois a perda de gordura aumenta a fome.

Confira abaixo algumas dicas para manter a fome sob controle:
01) Consumir uma colher de whey protein antes das refeições – esse suplemente pode suprimir o apetite.

02) Criar refeições com bastante proteínas, mas não com muitas calorias, faça uma salada com peito de frango ou um parfait de proteína, caso estiver com vontade de comer doce.

03) Coma metade de sua comida, faça um intervalo de 20 minutos, e depois coma o resto.

04) Pratique meditação, caso a dieta para emagrecer rápido esteja proporcionando compulsão alimentar, ela ajudará a lutar contra a vontade de sair da dieta e fome.

>> CARDÁPIO PARA EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL
Café da Manhã

Opção 1: 1 copo de leite de soja batido com 1 fruta (mamão, maçã ou goiaba), 2 fatias de pão integral,1 colher de sopa de requeijão light
Opção 2: 1 xícara de cereal em flocos sem açúcar integral,1 iogurte natural com adoçante, 1 goiaba
Opção 3: 1 ovo mexido, 1 torrada de pão de forma integral, 1 copo de polpa de morango batida com leite desnatado
Opção 4: 1 banana fatiada , 1 iogurte natural, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de granola

Lanche da Manhã

Opção 1: 1 fatia de melão
Opção 2: 4 damascos secos
Opção 3: 1 copo de água de coco
Opção 4: 1 picolé de fruta

Almoço

Opção 1: 1 pires de salada de folhas com tomate-cereja, milho, trigo em grão e azeite, omelete de 3 claras e 1 gema com legumes e peito de peru, 2 colheres de arroz integral
Opção 2: 1 pires de alface, cenoura, cogumelos, 1 filé de peixe assado com tomate, cebola e pimentões, 2 colheres de batata sauté
Opção 3: 1 pires de salada de alface, manga, palmito, tomate seco e mostarda, 1 bifinho acebolado, 2 colheres de sopa de arroz, 1 colher de feijão preto, 2 colheres de sopa de couve refogada
Opção 4: 1 pires de salada de soja com legumes (chuchu, cenoura, abobrinha, vagem), 1 filé de peito de frango ao forno coberto com molho de tomate e manjericão, 2 colheres de purê de mandioquinha

Café da Tarde

Opção 1: 1 banana-prata, 1 iogurte
Opção 2: 1 fatia de pão integral com patê de atum e maionese, 1 copo de limonada com adoçante
Opção 3: 1 copo de iogurte,2 colheres de sopa de granola
Opção 4: 1 copo de leite desnatado com morango e banana

Jantar

Opção 1: 1 pires de folhas verdes mistas, cenoura, beterraba e molho de iogurte ,1 sobrecoxa de frango assada com ervas finas ,2 colheres de abobrinha grelhada
Opção 2: 1 pires de salada de alface-roxa, palmito em pedaços e um fio de azeite, 1 fatia de carne vermelha ou branca assada, 2 colheres de brócolis com um toque de requeijão light
Opção 3: 1 pires de alface-americana com lascas de maçã, cenoura e molho de mostarda, 2 colheres de atum em lata light refogado com cenoura, ervilha e milho, 2 unidades de torrada integral
Opção 4: 1 pires de pepino com tomatinhos, 2 xícaras de picadinho de cenoura, 2 colheres de purê de abóbora

Ceia

Opção 1: 1 fruta com casca
Opção 2: 1 xícara de chá de erva cidreira,1 fatia de abacaxi
Opção 3: 1 copo de suco light
Opção 4: 1 iogurte light

Uma Dieta Saudável e Equilibrada
Boa nutrição é comer bem é importante para sua saúde

Comer bem é importante para se manter saudável e prolongar a sua vida.

Leia também: Dietas de emergência

Nossa comida é como a essência de um carro, isso é o que nos dá energia para nossas atividades diárias.

Se você não consumir produtos diferentes necessárias para o bom funcionamento do seu corpo, como o seu carro, você tem que ir para a garagem.

Uma boa dieta é importante para o seu corpo ter o que precisa para funcionar bem. Por exemplo, uma deficiência de cálcio irá participar na diminuição da resistência do osso.

Uma dieta desequilibrada ou muito rigorosa você irá remover a maior parte da energia que você precisa para funcionar normalmente.

Se você consumir muita gordura e não se exercitar o suficiente, você vai ganhar um peso extra que com o tempo, pode ser difícil de eliminar.

O que é necessário é uma dieta equilibrada e saudável, a fim de obter os nutrientes de que precisamos, mas também para não engordar e ter que perder o peso extra.

Muitas vezes, pular uma refeição terá um bom efeito sobre a sua alimentação ou atuar como uma dieta.

O corpo acredita que sim a uma falta de disponibilidade de alimentos e faz mais reservas.

Você tem que ter três refeições principais, tente comer legumes, frutas, produtos lácteos por dia. Guloseimas tão pouco quanto possível entre as refeições para comer melhor para eles.

Não há problema em comer um pouco de alguma coisa durante a pausa para apoiá-lo até a próxima refeição, mas em quantidades razoáveis.

É normal se a sua dieta não é correta, você pode fertilizar, não tem energia, estar muitas vezes cansado, ter má digestão e outros sintomas.

Comida é a essência do seu corpo e se não for, pelo menos, aceitável, as consequências podem ser desagradáveis.

Muitas vezes, basta ajustar sua dieta para resolver muitos problemas de saúde.

Como emagrecer naturalmente?

Esqueça os suplementos dietéticos, pós e outros queimadores de gordura se você quiser emagrecer. Existem maneiras naturais para atingir seu objetivo, então não se jogue nas primeiras drogas da farmácia. Uma dieta saudável é o começo de tudo. Descubra 10 dicas para perder peso de forma natural e eficaz!

  • Beba muita água. Beber muita água é o começo de tudo. Já, porque o corpo é composto de 60% de água, mas também porque precisa se regenerar. Muita água é perdida durante uma atividade. Beber também ajuda a drenar e eliminar toxinas. E, em seguida, beber água ao longo do dia é sempre melhor do que beber refrigerantes durante todo o dia.

 

  • Praticar esportes Claro, esportes podem se mover e trabalhar. O cardio irá ajudá-lo a melhorar sua respiração. Andando, correndo, correndo … As escolhas são amplas! O cardio pode queimar muitas calorias e manter o metabolismo alto. Não se esqueça de fazer musculação também. Isso ajudará você a ter uma prática esportiva completa, mas também a esculpir sua silhueta enquanto perde e mantém seu peso.

 

  • Tenha uma dieta variada. Para ter uma dieta equilibrada, nutricionistas recomendam um equilíbrio entre lipídios, carboidratos e proteínas que o corpo deve ser capaz de receber em um dia. Ao permitir que o corpo tenha esses recursos, evita deficiências. Além disso, uma dieta variada permite que você tenha tudo, tanto em termos de sabor e ingestão nutricional. Você controla sua ingestão de calorias sem engordar, limitando o risco de fadiga e deficiências.

 

  • Coma em horários regulares. Isso permite que você controle sua fome. O corpo se acostuma a receber comida em horários fixos, o que lhe dá tempo para digerir.

 

  • Não lanche entre as refeições. Snacking … O que é mais difícil de combater? Mordiscando é comer fora das refeições e, portanto, fornecendo nutrientes que o corpo não precisa. Além disso, petiscar muitas vezes se refere a alimentos gordurosos e açucarados. Devem, portanto, ser evitadas, além das contribuições nutricionais das principais refeições.

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  • Reduza a quantidade de sal. O sal é mais perigoso do que poderíamos pensar. De fato, o consumo excessivo de sal pode levar a doenças cardiovasculares, hipertensão e também retenção de água.
    • Permita-se algumas lacunas . Quando você vai em uma dieta, privar-se não é o caminho a percorrer. De fato, a privação é muitas vezes sinônimo de frustração e provoca compulsões alimentares que podem ser muito mais fatais do que uma pequena ganância ocasional. Então, permita-se algumas lacunas sem abusar deles. Um quadrado de chocolate de vez em quando não vai fazer você tirar 10 quilos e evitará muita frustração!

     

    • Evite pratos preparados. Se esta for uma saída fácil, as refeições preparadas não são boas nem para a saúde nem para a fila. Eles contêm muitos aditivos através do adoçante, conservantes, corantes ou realçadores de sabor. Além disso, durante o processamento de alimentos, o índice glicêmico aumenta acentuadamente. Os pratos preparados são mais calóricos porque a gordura melhora o sabor, mas também menos nutritiva porque traz sabor suficiente e substitui condimentos e temperos que poderiam ser usados ​​ao cozinhar em casa.

     

    • Limite de álcool.  O álcool é uma bebida eliminada muito rapidamente pelo corpo e reduz a eliminação de gordura. O consumo de álcool, portanto, promoverá o acúmulo de gordura, especialmente no cinturão abdominal.

     

    • Massagem com cremes de emagrecimento. Além de comer uma dieta saudável e equilibrada e praticar esportes, os cremes de emagrecimento podem ser uma boa maneira de refinar. A massagem torna possível apagar a celulite. Eles também ajudam a eliminar toxinas e limitam a retenção de água. Diferentes técnicas de massagem e diferentes cremes estão disponíveis para corresponder às expectativas de todos. Mais uma razão para perder peso enquanto se diverte!

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Remédios para Emagrecer: naturais, caseiros e vendidos em farmácias

Remédios para Emagrecer: naturais, caseiros e vendidos em farmácias

O que são remédios para emagrecer?
Os remédios para emagrecer são comumente indicados para tratar pacientes com obesidade ou sobrepeso relacionados a outras condições, como diabetes e problemas cardíacos. Em sua maioria, necessitam de prescrição médica e possuem diversos riscos associados ao seu uso.

Eles não devem ser usados por pessoas que não apresentam sobrepeso, pois, nesses casos, seus riscos são maiores que seus benefícios.

Não se tratam de pílulas mágicas. Os remédios para emagrecer não possuem efeitos sozinhos. Seu uso deve ser aliado à mudanças de vida, como prática de exercícios e reeducação alimentar. Caso esses fatores sejam ignorados, os pacientes sofrem um grande risco de voltar a engordar depois de usar o medicamento.

Esses remédios normalmente possuem efeito de curta duração, promovendo o emagrecimento por um período que não costuma passar de 6 meses. Depois disso, acredita-se que o corpo crie uma espécie de tolerância e o remédio passa a não fazer mais o mesmo efeito, em alguns casos levando ao ganho de peso inclusive.

Muitos desses medicamentos também são antidepressivos, por isso o seu uso deve ser controlado, com retenção de receita e deve ser feito com acompanhamento médico — Nunca se automedique. Esses medicamentos podem trazer riscos à saúde.

Normalmente, eles são tomados em pílulas ou cápsulas que devem ser ingeridas de 1 a 2 vezes por dia.

Eles se dividem em três categorias:

Os supressores de apetite interferem diretamente nas funções cerebrais, aumentando a saciedade, facilitando o processo de reeducação alimentar;
Os bloqueadores de gordura, por outro lado, agem diretamente na gordura ingerida, impedindo que ela seja absorvida e estocada pelo organismo, sendo eliminada diretamente pelas fezes;
Os anorexígenos, por sua vez, reduzem, de maneira artificial, a vontade de comer, induzindo, como o próprio nome sugere, a anorexia.
Entenda mais sobre os remédios para emagrecer e seus riscos no texto a seguir!

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Índice – neste artigo você vai encontrar as seguintes informações:

O que são remédios para emagrecer?
Tipos
Remédios que precisam de receita
Remédios que não precisam de receita
Quando podem ser usados?
Como usar?
Contraindicações
Efeitos colaterais
Preço e onde encontrar
Alternativas naturais
Perguntas frequentes
Tipos
Existem, de modo geral, 3 tipos de medicamentos para emagrecer: os supressores de apetite, os anorexígenos e os bloqueadores de gordura. Nem todos são comercializados no Brasil e alguns são até mesmos proibidos pela Anvisa devido aos seus efeitos colaterais. Confira:

Supressores de apetite
Esses medicamentos atuam diretamente no sistema nervoso aumentando a liberação de dopamina e noradrenalina. Isso tem como consequência a redução do sono e do apetite. Dentre seus efeitos colaterais, eles podem deixar o paciente mais agitado e podem causar dependência.

Confira alguns exemplos dessa classe de remédios:

Sibutramina;
Bupropiona;
Victoza;
Belviq;
Lorcaserina;
Qnexa;
Tesofensina;
Hoodia Gordonii;
Naltrex.
Anorexígenos
Como o nome indica, essa classe de medicamentos busca induzir a anorexia, além de aumentar o metabolismo.

Entretanto, eles são muito perigosos, pois seus efeitos colaterais sãos similares aos de algumas drogas como a cocaína e o crack.

Confira alguns exemplos:

Femproporex;
Mazindol;
Anfepramona;
Fenfluramina;
Fenilpropanolamina.
Bloqueadores de gordura
Esses medicamentos impedem a ação das enzimas lipases, que são responsáveis pela quebra de gordura. Eles impedem que a gordura seja absorvida, fazendo com que elas sejam eliminadas diretamente pelas fezes.

Confira alguns desses medicamentos:

Xenical;
Orlistat;
Lipiblock.
Remédios que precisam de receita
Fluoxetina
Na realidade, a fluoxetina é um tratamento para depressão. Entretanto, ela pode ser usada para o emagrecimento, já que ajuda a diminuir a compulsão alimentar.

O uso da fluoxetina é restrito à pacientes que possuem obesidade aliada à depressão, ou então para pacientes que possuem obesidade relacionada a uma condição médica chamada Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Por isso, o paciente deve ter IMC (Índice de Massa Corporal) maior que 30 e um diagnóstico de depressão ou TAG feito por um psiquiatra. O medicamento pode ajudar a diminuir a compulsão alimentar, mas normalmente deve ser utilizado em conjunto a tratamentos de reeducação alimentar.

Efeitos colaterais
Dentre os efeitos colaterais que a fluoxetina pode provocar se encontram diarreia, náusea, cansaço (fadiga), dor de cabeça e insônia. Além disso, estudos mostram que após 6 meses de tratamento, a perda de peso provocada pela substância pode ser revertida com facilidade, ou seja, o paciente tem grandes chances de voltar a engordar.

Sertralina
A sertralina é um medicamento antidepressivo e sua ação é semelhante à fluoxetina. Esse remédio é muito pouco utilizado com propósitos de emagrecimento, pois pode causar compulsão alimentar quando ingerido em grandes quantidades.

Por se tratar de um antidepressivo, deve ser prescrito somente para pessoas que sofrem de obesidade associada à depressão, ou então em casos de obesidade relacionados ao Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais mais comuns do consumo de sertralina incluem insônia, sonolência, tontura, dor de cabeça, diarreia, boca seca, náusea (enjoo), distúrbios da ejaculação e fadiga (cansaço).

Bupropiona
A bupropiona é o antidepressivo mais utilizado para tratar da obesidade, pois ajuda a controlar a compulsão. Ela atua de forma similar com fumantes que desejam parar de fumar. Só pode ser utilizado sob expressa indicação médica.

É um medicamento de uso controlado com retenção de receita. Só pode ser indicada para pacientes que possuem algum tipo de problema psiquiátrico, como a depressão ou a compulsão alimentar.

Se o paciente não se esforça tentando adotar dieta e exercícios físicos na sua rotina, este medicamento é contraindicado.

Efeitos colaterais
A bupropiona pode causar insônia, boca seca, cefaleia e, em casos mais graves, convulsões, taquicardia, hipertensão, urticária e manchas na pele.

Sibutramina
A sibutramina atua em alguns neurotransmissores como serotonina, noradrenalina e dopamina, para reduzir o apetite.

Ela é indicada, principalmente, para pacientes com o IMC superior a 30 e atua reduzindo o apetite e aumentando o metabolismo.

Efeitos colaterais
Este medicamento é especialmente contraindicado para pessoas com diabetes, hipertensão ou risco aumentado para doenças cardiovasculares. Seus efeitos colaterais incluem boca seca, constipação, dor de cabeça e insônia.

Saxenda
A Saxenda possui como princípio ativo a liraglutide, uma substância usada também para tratar a diabetes. Acontece que pesquisas recentes constataram que esse princípio ativo atua reduzindo a sensação de fome, além de melhorar os níveis de glicose no sangue.

Foi aprovado pela Anvisa em 2016 e seu uso é um pouco mais complicado que os demais. Ao invés de ser usado pela via oral, a Saxenda deve ser injetada diretamente sobre a pele.

Este medicamento só pode ser utilizado sob a expressa indicação médica.

É indicado para ser utilizado em conjunto com dieta e exercícios em pacientes adultos que possuem um IMC acima de 30 ou IMC acima de 27 com alguma condição relacionada ao excesso de peso, como a hipertensão, diabetes tipo 2 ou alterações no colesterol.

Pessoas com distúrbios metabólicos podem aceitar melhor esse medicamento, pois ele não afeta o pâncreas. Além disso, não causa alterações no estado de humor dos pacientes, ao contrário de outros remédios para emagrecer.

Efeitos colaterais
Pode causar o desenvolvimento de pancreatite, cálculos na vesícula biliar e risco de hipoglicemia, especialmente em pacientes com diabetes tipo 2.

Cloridrato de lorcaserina
O cloridrato de lorcaserina atua no cérebro inibindo o apetite e aumentando a saciedade, além de acelerar o metabolismo e só pode ser utilizado sob orientação médica.

É indicado para adultos obesos, com IMC igual ou superior a 30. Pessoas com IMC 27 ou superior e que apresentem algum problema de saúde causado pela obesidade também podem receber a indicação do remédio.

Efeitos colaterais
Pode causar dor de cabeça, aumento na frequência cardíaca, infecções respiratórias, sinusite, nasofaringite, náuseas, depressão, ansiedade e propensão ao suicídio. Também foram observados casos de inchaço de mama, em mulheres e homens, secreção mamilar ou ereção do pênis com duração superior a 4 horas (priapismo).

Anfetaminas (Anfepramona, Femproporex e Mazindol)
As anfetaminas são drogas muito perigosas e fazem parte de uma classe de medicamentos denominados anorexígenos, pois agem diretamente na redução do apetite.

Sua comercialização foi proibida pela Anvisa em 2011, pois não existem estudos suficientes que comprovem sua segurança e eficácia e também porque possuem muitos efeitos colaterais perigosos, sendo semelhantes ao de outras drogas como a cocaína e o crack.

Efeitos colaterais
Elas não melhoram o metabolismo do paciente e nem mesmo promovem a reeducação alimentar. Além disso, elas podem causar alterações comportamentais como ansiedade, insônia, irritabilidade, tremores e depressão.

Curiosidade: as anfetaminas agem também como estimulantes e foram muito utilizados durante a Segunda Guerra Mundial pelos soldados nazistas, no intuito de que eles ficassem mais alertas no campo de batalha.

Xenical
O xenical tua inibindo as enzimas lipases, que são produzidas no pâncreas e são responsáveis pela quebra das moléculas de gordura. Dessa forma, ele faz com que aproximadamente 30% da gordura que seria absorvida pelo organismo seja eliminada diretamente nas fezes.

Hoje em dia só pode ser comprado com retenção de receita médica e só é indicado para pacientes obesos.

O produto pode ajudar a reduzir o LDL e, por não interferir com o metabolismo ou com a saciedade, não tem efeitos colaterais tão severos quanto os outros medicamentos.

Efeitos colaterais
Pode causar incontinência e fezes moles, além de flatulência e dores intestinais. Além disso, vitaminas lipossolúveis, como a A, D, E e K, podem deixar de ser absorvidas, ocasionando uma deficiência vitamínica.

Remédios que não precisam de receita
Quitosana
A quitosana é uma fibra natural de origem animal encontrada na carapaça de crustáceos como camarão, lagosta e caranguejo. Ela é muito utilizada para fins emagrecedores, pois é capaz de se agrupar a um volume de gordura até 8 vezes maior do que seu peso.

Esse conjunto de fibras e gorduras é eliminado naturalmente pelo organismo através do trato digestivo, sem que a gordura seja absorvida pelo corpo.

É indicado para pessoas que querem emagrecer de maneira mais “natural”, sem o uso de medicamentos que interfiram no apetite e em outras funções neurológicas.

Efeitos colaterais
Ainda que seja uma opção mais “natural”, seus efeitos são bastante indesejáveis, como náuseas e visão borrada, além de desconforto ocular, tontura, dermatite, enfraquecimento das unhas, queda capilar, cansaço muscular, distúrbios digestivos e, em idosos, pode causar alucinação.

Por isso, não é indicada para pessoas hemofílicas, pois pode ocasionar hemorragias devido à alta concentração de atropina. Em diabéticos, pode alterar o funcionamento do pâncreas e a produção de insulina. Em mulheres grávidas, pode afetar a formação do feto devido à grande concentração de selênio.

Orlistat
O Orlistat não atua na saciedade, na fome e nem em outros mecanismos metabólicos. Tudo que faz é interferir na absorção de gordura pelo organismo, inibindo que até 30% dela seja metabolizada.

Assim como na Quitosana, os excessos de gordura são eliminados através das fezes. Por conta disso, esse medicamento é usado majoritariamente como um coadjuvante junto a outros remédios para emagrecer.

É comumente indicado para pessoas com dieta rica em gordura e que tem dificuldade em controlar a alimentação.

Efeitos colaterais
Ele pode causar diarreias, caso a pessoa ingira muita gordura em uso concomitante ao medicamento.

Quando podem ser usados?

Os remédios para emagrecer podem ser usados somente no tratamento para obesidade e por pessoas que apresentem algum problema de saúde causado pelo sobrepeso, como pressão alta, diabetes tipo 2 ou propensão à problemas cardíacos.

É recomendado que só se faça o uso com expressa indicação médica, pois esses medicamentos possuem diversos efeitos colaterais e podem ser prejudiciais para saúde se usados sem controle e por muito tempo.

Por isso, a maioria só é vendida com a prescrição médica. Em todos os casos, seu uso deve ser aliado à exercícios físicos e reeducação alimentar, se não, seu efeito prático perde o sentido e o paciente pode voltar a ganhar peso e, muitas vezes, isso pode servir de trampolim para que a pessoa engorde ainda mais.

Como usar?
Os métodos de tomar cada medicamento vão variar de acordo com o tipo de remédio prescrito. Confira:

Fluoxetina:recomenda-se a ingestão de 1 dose de 60mg por dia;
Sertralina: os médicos normalmente vão recomendar 1 comprimido ao dia;
Bupropiona: normalmente será aconselhado o uso de 1 comprimido por dia;
Sibutramina:os médicos normalmente recomendam tomar 1 cápsula de manhã, em jejum;
Saxenda:é aconselhado 1 injeção de Saxenda por dia;
Cloridrato de lorcaserina:os médicos normalmente indicam a ingestão de 2 comprimidos por dia, um antes do almoço e outro antes do jantar;
Xenical: é aconselhado tomar 1 comprimido antes da refeição;
Quitosana: recomenda-se a ingestão de um comprimido antes do almoço e 1 comprimido antes do jantar;
Orlistat: é aconselhado tomar 1 comprimido antes da refeição.
Contraindicações
Como são muitos os remédios para emagrecer, dividimos as contraindicações para cada um deles. Confira:

Fluoxetina
A fluoxetina é contraindicada para pessoas com hipersensibilidade conhecida à substância. Também não deve ser usada em combinação com Inibidores de Monoaminoxidase (IMAOs) e tioridazina.

Não deve ser utilizado em mulheres grávidas ou amamentando sem a expressa indicação médica. Em pacientes portadores de diabetes, seu uso deve ser controlado e supervisionado de perto pelos especialistas.

Sertralina
No intuito de emagrecimento, o remédio é contraindicado para menores de 18 anos, pacientes com hipersensibilidade conhecida à substância e o uso concomitante com IMAOs e pimozida está proibido.

Mulheres que amamentam só devem fazer uso da medicação depois que a avaliação médica concluir que os benefícios superam os riscos.

Bupropiona
A bupropiona é contraindicado para pacientes com hipersensibilidade conhecida à substância ou qualquer componente da fórmula, pacientes com histórico de epilepsia ou transtornos convulsivos e em processo de descontinuação de abrupta do uso de sedativos ou álcool.

Pacientes com diagnóstico atual ou prévio de bulimia ou anorexia nervosa não devem utilizar o medicamento. Também é contraindicado para pacientes que fazem uso de qualquer outro medicamento que contenha bupropiona, pois o risco de convulsões aumenta com a dosagem.

Pessoas que se submetem a tratamentos com IMAOs também não devem fazer uso da bupropiona.

Sibutramina
A sibutramina é contraindicada para:

Pacientes com histórico de diabetes tipo 2 com pelo menos 1 outro fator de risco, como hipertensão controlada por medicação, dislipidemia, prática atual do tabagismo ou nefropatia diabética com evidência de microalbuminúria;
Pacientes com histórico de doença arterial coronariana, insuficiência cardíaca congestiva, taquicardia, doença arterial obstrutiva periférica, arritmia ou doença cerebrovascular, como AVC;
Pacientes com hipertensão controlada inadequadamente;
Pacientes com histórico ou presença de transtornos alimentares, como anorexia ou bulimia;
Pacientes fazendo tratamento com IMAOs.
Xenical
É contraindicado para pessoas com hipersensibilidade à qualquer um dos componentes da fórmula e portadores de problemas crônicos de absorção intestinal ou de problemas na vesícula biliar.

Saxenda
A saxenda é contraindicada para mulheres grávidas e pessoas com hipersensibilidade à qualquer componente da fórmula.

Orlistat
É contraindicado para pessoas com síndrome de má absorção crônica, colestase e pacientes com hipersensibilidade à qualquer um dos componentes da fórmula.

Efeitos colaterais
Os remédios para emagrecer contém riscos e por isso só podem ser tomados com acompanhamento médico. Entenda os riscos relacionados ao uso desses medicamentos:

Vício
Como a maior parte dos medicamentos para emagrecer são controlados, eles podem ocasionar em vício. Por isso, os médicos devem ser muito cuidadosos na hora de prescrevê-los e no tempo de duração do tratamento.

Desenvolvimento de tolerância
De fato, os medicamentos para emagrecer podem funcionar. Entretanto, após mais ou menos 6 meses de tratamento, a maioria deles começa a perder o efeito. Algumas pesquisas ainda suportam a hipótese de que esses medicamentos podem causar ganho de peso com o uso continuado.

Complacência
Muitos pacientes acreditam que os remédios para emagrecer são pílulas mágicas que vão ter efeito por conta própria e por isso não adaptam seu estilo de vida. Não param de comer tanto e não aderem à prática de exercícios físicos.

O que deve ser sempre levado em conta é que esses medicamentos só vão ter efeito de verdade se utilizados com acompanhamento médico e com mudanças no estilo de vida, como uma reeducação alimentar.

Uso indiscriminado
Os medicamentos para emagrecer não devem ser usados por pessoas que não são obesas ou que só desejam uma boa aparência. Como dito anteriormente, eles são para pessoas com IMC acima de 30 ou que têm IMC 27 ou superior aliado à problemas relacionados ao sobrepeso, como diabetes tipo 2 e problemas no coração.

Deficiência vitamínica
Os bloqueadores de gordura percebem todas as gorduras como sendo ruins. Entretanto, se a gordura não for absorvida da maneira correta, isso pode ocasionar problemas como deficiência vitamínica, já que muitas delas são lipossolúveis.

Problemas psiquiátricos e no metabolismo
Embora muitos dos efeitos colaterais sejam brandos, muitos deles incluem aumento da pressão arterial e batimentos cardíacos, dores de cabeça, prisão de ventre, diarréia, insônia, nervosismo boca seca, irritabilidade, entre outros.

Os medicamentos que também são antidepressivos possuem riscos associados ainda maiores, pois podem trazer uma série de problemas psiquiátricos e até aumentar as chances de suicídio.

Preço e onde encontrar
Como existem diversas alternativas de remédios para emagrecer, seus preços variam bastante entre si. Confira:

Fluoxetina: Varia de R$9,00 até R$60,00;
Sertralina: De R$24,00 até R$80,00;
Bupropiona: O preço pode variar de R$50,00 até R$140,00;
Sibutramina: Entre R$50,00 e R$130,00.
Xenical:A caixa com 42 cápsulas varia de R$109,00 a R$154,00, enquanto a caixa com 84 cápsulas custa entre R$120,00 a R$265,00;
Saxenda:De R$550,00 a R$860,00;
Orlistat:De R$90,00 até R$190,00;
Cloridrato de lorcaserina: Aproximadamente R$450,00;
Quitosana: Entre R$40,00 e R$60,00.
Esses medicamentos podem ser encontrados em farmácias por todo o Brasil. No Consulta Remédios é possível comparar os preços e encontrar as principais lojas que entregam em sua região. Lá você também pode ler a bula completa!

Alternativas naturais

É importante ressaltar que essas alternativas trazem resultados efetivos e mais evidentes e duradouros quando aliados a uma alimentação saudável e à prática regular de exercícios.

Remédios naturais
Os remédios naturais normalmente são feitos à base de produtos que melhoram o funcionamento do organismo como um todo.

Entretanto, esses medicamentos são contraindicados para mulheres grávidas ou que amamentam, crianças e pessoas com pressão alta ou problemas cardíacos. O ideal é que sejam prescritos pelo médico ou nutricionista.

Chá verde
Acredita-se que o chá verde possui a propriedade de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura, podendo ser consumido em cápsulas ou então em forma de chá.

É um grande aliado dos exercícios físicos. Deve-se consumir de 3 a 4 xícaras de chá por dia ou então tomar 2 cápsulas pela manhã ou pela tarde. Entretanto, é contraindicado para pessoas com sensibilidade à cafeína ou com problemas cardíacos.

MaxBurn
Trata-se de um suplemento feito à base de chá verde e açaí. Pode aumentar o metabolismo e diminuir o apetite. Deve-se tomar uma cápsula antes do almoço e do jantar. A venda deste medicamento, entretanto, é proibida pela Anvisa.

Goji Berry em cápsulas
Este medicamento é feito a partir do fruto fresco e pode atuar no organismo como um antioxidante e anti-inflamatório, devendo-se tomar 1 cápsula antes do almoço e do jantar.

Remédios caseiros
Os remédios caseiros podem ser uma opção para pessoas que querem emagrecer sem fazer uso de medicamentos. São considerados mais seguros que os demais por conta dos menores efeitos colaterais.

Entretanto, antes de iniciar qualquer tratamento caseiro, consulte um médico ou nutricionista.

Água de berinjela
Corte 1 berinjela em cubos e deixe em molho em 1 litro de água durante a noite. Pela manhã, bata tudo no liquidificador e consuma ao longo do dia, sem adicionar açúcar.

Água de gengibre
Adicione de 4 a 5 rodelas ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1 litro de água gelada, bebendo a mistura ao longo do dia. Para obter resultados mais efetivos, o gengibre deve ser trocado diariamente.

Chá diurético de ervas
Para prepará-lo, adicione 10g de alcachofra, cavalinha, sabugueiro, louro e anis em 1 litro de água fervente. Desligue o fogo e abafe a panela, deixando descansar por 5 minutos. Beba o chá ao longo do dia e siga o tratamento durante um período de 2 semanas.

Extrato de faseolamina
Esta opção pode neutralizar o amido, uma substância presente em alimentos como batatas, pão e arroz, que é facilmente transformado em glicose e armazenado no fígado e células de gordura.

Recomenda-se uma dose diária de 1.500mg por dia.

Hidroxicitrato
Acredita-se que este medicamento é capaz de reduzir o apetite de maneira natural. São recomendadas doses diárias de aproximadamente 4.500mg.

EGCG
Este componente está presente no chá verde e acredita-se que ele auxilia bastante na queima calórica. Se o chá possuir pelo menos 50% de EGCG, o que equivale a aproximadamente 300mg, já será possível aproveitar seus benefícios.

Picolinato de cromo
O picolinato de cromo pode ter um grande efeito sobre a gordura corporal, além de aumentar a massa magra, o que contribui bastante para a perda de peso. Entretanto, seus efeitos ainda levantam dúvidas entre muitos pesquisadores, então pode ser que os resultados não sejam de fato reais.

Recomenda-se a ingestão de uma dose diária de 200mcg por dia.

Outras dicas sobre como emagrecer você pode encontrar em “Como perder barriga”.

Perguntas frequentes
Os remédios para emagrecer podem ser usados em quem não tem obesidade?
Não! A indicação para os remédios para emagrecer é exclusiva para pessoas que estão com obesidade ou sobrepeso relacionado à outras doenças, como diabetes e problemas no coração.

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Pessoas que não apresentam nem obesidade nem sobrepeso não devem tomar os remédios, pois muitas vezes seus malefícios superam os possíveis benefícios.

Além disso, muitos dos remédios para emagrecer são também remédios para ansiedade e depressão. Nesses casos, eles só devem ser tomados por pacientes obesos e que também apresentem quadros depressivos.

Crianças podem tomar?
Depende. Para a maioria das crianças, uma simples reeducação alimentar e a prática de exercícios físicos são suficientes para garantir a perda de peso.

Entretanto, quando a obesidade se torna um fator de risco para o surgimento de outras doenças, o uso de remédios pode ser considerado. Todavia, remédios que tem efeito no sistema nervoso central não são os indicados nesses casos. O que pode ser receitado para crianças, quando for necessário, são remédios bloqueadores de gordura.

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O uso prolongado pode causar dependência?
Mesmo que o grau de dependência desses medicamentos seja baixo, eles podem sim causar dependência física e psicológica.

Os remédios para emagrecer devem ser utilizados apenas em último caso e em conjunto da prática da reeducação alimentar e prática de exercícios físicos, para que seu uso seja descontinuado depois de os objetivos serem atingidos.

Eles causam sudorese excessiva?
Especialmente os medicamentos termogênicos, isto é, que interferem com o gasto calórico e com o metabolismo, podem ter esse efeito. Entretanto, esses medicamentos têm sido pouco utilizados por conta dos seus efeitos colaterais.

Existe perda de massa magra?
Se o uso desses medicamentos não for feito em conjunto com a prática de exercícios físicos, a perda de massa magra tende a acontecer, sim.

Os remédios para emagrecer possuem muitos riscos. Apesar de uma variedade deles serem usados em outros países, muitos são proibidos no Brasil por conta dos seus efeitos colaterais. Eles devem ser usados somente por pessoas que possuem indicação médica, já que muitas vezes os riscos superam os benefícios.

Emagrecimento saudável: com paciência, conquiste grandes resultados

Emagrecimento saudável: com paciência, conquiste grandes resultados

Tempo, tempo, tempo: vivemos com a sensação que nos faltam horas! Para descansar, para ler um livro, para visitar mais os amigos… imagine para investir em um emagrecimento saudável, que exige equilíbrio, moderação e paciência.

Esse é um dos motivos que leva tanta gente a apostar em métodos “express” de queima de gordura, que na verdade não passam de grandes ilusões.

O imediatismo é a palavra do momento e é até compreensível que muita gente prefira o caminho mais curto para transformar o corpo. Ao mesmo tempo, as redes sociais ampliam este culto à magreza, e fazem parecer que tudo é questão de “foco, força e fé”. Ou seja: quem é persistente tem barriga de tanquinho, quem ainda não conquistou a sua, é porque não se esforçou o suficiente. Será?

Claro que a persistência e a força do hábito são fatores importantes no caminho de emagrecimento saudável, e vou falar mais sobre isso neste artigo.

Mas prefiro propagar uma mensagem mais otimista para quem está tentando perder alguns quilos: não se sinta mal se sua última dieta restritiva não deu certo. Não faltou foco, força, fé: é que a coisa mais normal do mundo é falhar em dietas que cortam grupos alimentares inteiros ou reduzem radicalmente a ingestão de calorias diárias.

O segredo não é restrição/dieta, mas procurar comer melhor. Conheça o Efeito Sophie!

A questão é que não existe emagrecimento saudável rápido: tudo o que você viu, ouviu ou leu a respeito não passa de modismo. Quando a pessoa emagrece de forma drástica (muitos quilos em muito pouco tempo) ela realmente tem uma falsa impressão de vitória e poder. É gostoso poder entrar de novo naquela calça que estava guardada há um tempão no armário, não é mesmo?

Mas quando o peso volta (e ele volta mesmo!) essa sensação prazerosa dá lugar a um sentimento de fracasso. Isso acaba com a autoestima das pessoas.

Eu digo isso porque a maior parte das dietas ou remédios que prometem o emagrecimento saudável na verdade falham em vender essa mensagem. Primeiro porque não são métodos saudáveis, muito menos sustentáveis.

Segundo porque a mudança de hábito não acontece do dia para a noite. E esta forma de emagrecer não cultiva hábitos saudáveis, que possam ser mantidos a longo prazo sem prejuízos à saúde.

Você acha que é possível passar a vida inteira fazendo jejum, por exemplo? Ou comendo menos calorias do que o seu corpo pede? Ou, ainda, vivendo só de proteína, deixando o carboidrato de fora da sua vida?

A princípio, este tipo de atitude realmente pode refletir em uma certa perda de peso, mas o novo padrão alimentar dificilmente dura mais do que algumas semanas ou meses.

E aí quando os quilos voltam (95% das pessoas que fazem dieta voltam a ganhar o peso, ou engordam ainda mais), vai querer fazer outra dieta e fica cada vez mais difícil emagrecer.

Em primeiro lugar, você precisa se perguntar por que quer emagrecer. Sua saúde vai bem? Faça um check-up, procure saber se não existe uma causa por trás dessa dificuldade em perder alguns quilos.

Depois de se certificar de que realmente precisa emagrecer, seria interessante adotar hábitos mais realistas, que possam ser levados para a vida toda, sem estresse e mais feliz. Vamos entender a melhor forma de fazer isso!

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A ciência comprova que a repetição diária pode nos levar a mudar certas coisas que fazemos no “piloto automático”. Você sabia que em alguns casos podemos ver mudanças de hábitos sustentáveis em apenas três semanas?

Então, para conseguir um emagrecimento saudável, comece aos poucos a incluir tarefas na sua rotina, comendo melhor, e não menos:

Consumir comida caseira e fresca pode ajudar a emagrecer! Cozinhe mais!
Consuma mais alimentos in natura, e menos ultraprocessados
Beba mais água, e menos bebidas doces (como sucos e refrigerante)
Coma com mais consciência, saboreando, sem culpa e com prazer
Tente não comer por motivos emocionais. Se está triste, ao invés de comer, por que não tentar tomar um banho quente, ligar para um amigo, fazer uma caminhada? Aos poucos você passará a comer só quando estiver com fome ou vontade, e isso é fundamental no caminho do emagrecimento saudável
Dica extra: e de ouro!

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Para emagrecer e não voltar mais a engordar, você já sabe que não vale a pena investir em dietas restritivas, certo? Jamais me cansarei de repetir essa dica.

Mas vale ressaltar também que, para ter sucesso, é preciso traçar metas reais. Não adianta querer perder 20 quilos em um mês, isso é muito agressivo para o corpo.

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Coloque objetivos pequenos e vá vencendo um por vez, degrau por degrau. Cada pequena conquista é uma vitória! E quando você olhar para trás, verá que valeu a pena ter paciência. Procure progresso, não perfeição! Este é o caminho.

Womax Realmente Funciona? – [Menos 16 KG em 10 Semanas]

Womax Realmente Funciona? – [Menos 16 KG em 10 Semanas]

Se você chegou até aqui, provavelmente deseja saber mais sobre o Womax, certo?
Então, você está com sorte, pois, aqui eu detalhei tudo o que você precisa saber sobre esse produto antes de comprar.

Escolhi comprá-lo depois de ver vários depoimentos bem positivos sobre eles. Realmente é um produto que vale a pena, meus resultados com ele foram ótimos — vou compartilhar com você também quantos quilos eu consegui perder com ele.

Este artigo tem muito conteúdo interessante e vai te ajudar a descobrir tudo o que precisa saber antes de confirmar o pedido, ok?

Além disso, já tem muitas pessoas tendo ótimos resultados com o produto e caso você já sabe que o Womax funciona, vou mostrar como você pode fazer o seu pedido pelo menor valor possível.

Agora nesse próximo tópico eu vou detalhar um pouco mais o que é e como esse produto funciona.

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O que você lerá neste Review

1 Womax, o que é afinal?
2 Principais Benefícios
3 Realmente Vale a Pena Usar?
4 Womax: Provoca Reação Colateral?
5 Womax: Meus Resultados com o Produto
6 Não Tem Avaliação Negativa do Womax no Reclame Aqui
7 Pessoas que já usaram o produto
8 Tempo de Entrega
9 “Não Sei Que Quantidade Pedir”
10 Fazendo o Pedido com Desconto
11 CONCLUSÃO
Womax, o que é afinal?
Diferente de vários outros produtos do mercado atualmente, o Womax é totalmente natural e age de maneira muito efetiva no combate da perda de peso.

De fato, nem se pode comparar esse com alguns outros similares.

E o motivo é simples: o Womax funciona de fato. Já alguns outros nem tanto.

Falo isso por experiência própria, já usei vários produtos, porém, este foi o único que realmente valeu a pena.

Ele contém uma fórmula totalmente natural que ajuda seu corpo a eliminar grandes quantidades de gordura ao mesmo tempo que combater vários outros problemas relacionados.

Eu acho isso o máximo, pois ao invés de resolver apenas um problema, o Womax funciona resolvendo vários de uma vez.

Principais Benefícios
Você já tem uma noção de como o produto funciona agora, certo?

Vamos detalhar os principais benefícios desse produto.

O que tem feito este ser um produto tão popular atualmente é o fato de ele funcionar resolvendo vários problemas.

As pessoas não querem usar vários produtos, cada um para tratar um problema especifico, você iria querer?

Esse é um dos principais motivos da atual popularidade, mas o ponto principal é que o produto funciona muito bem.

O produto consegue tem várias vantagens, que são:

Eliminação de Grandes Quantidades de Gordura;
Abaixa os níveis de colesterol.
Ajuda a controlar o apetite;
Melhora o funcionamento do estômago.
O Womax funciona e possui uma infinidade de outros benefícios, mas acho que você já entendeu a ideia, certo?

Realmente Vale a Pena Usar?
Vale muito a pena. Pois, como eu já disse ele é um produto natural feito para eliminar grandes quantidade de gordura ao mesmo tempo em que trata outros problemas.

Compensa muito usar esse produto. Então, se estiver interessada, com certeza não vai se arrepender.

Womax: Provoca Reação Colateral?
Por ser um produto feito à base de ingredientes totalmente naturais, ele não provoca nenhum efeito colateral.

Essa é outra grande vantagem desse produto e que tem feito ele ser tão popular atualmente.

Womax: Meus Resultados com o Produto
Eu já tinha investido em outros meios para perder peso, porém, nada dava certo.

Até eu conhecer o Womax.

Vi que várias pessoas que já tinham usado falavam super bem desse produto.

Foi assim que eu comecei a procurar mais informações. E como eu estava muito a fim de emagrecer, não demorou muito para que eu comprasse.

Logo quando o produto foi entregue, iniciei o tratamento.

Você já nota a diferença desde a primeira cápsula, pois você começa a sentir menos desejo por comida e isso já ajuda muito.

Conforme as semanas iam passando, eu ia tomando as cápsulas todos os dias.

E a cada semana dava para notar a evolução. Infelizmente eu não tenho os dados de cada semana.

Mas depois de mais ou menos 10 semanas eu tinha perdido cerca de 17 KG.

Esse produto realmente mudou minha vida e se você deseja eliminar gordura de forma simples e saudável, sinceramente não conheço produto melhor do que esse atualmente.

Caso queira ganhar desconto em seu pedido é fácil, basta acessar o link promocional logo abaixo:

Womax – Desconto Promocional

Não foi fácil conseguir esse desconto, então, aproveite bem.

Não Tem Avaliação Negativa do Womax no Reclame Aqui
O que aumenta ainda mais a credibilidade é que não tem uma avaliação negativa sequer do Womax no Reclame Aqui.

Fica claro como o produto realmente funciona e ainda deixa mais evidente o tanto que ele é bem aceito no mercado.

Pessoas que já usaram o produto

Tempo de Entrega
O prazo de entrega do produto pode variar, isso depende de onde você mora.

Mas a entrega é feita entre 3 e 10 dias úteis. Se você comparar com entregas de outros produtos ou serviços, vai ver que esse é muito rápido.

“Não Sei Que Quantidade Pedir”
Muitas pessoas simplesmente não sabem qual quantidade escolher. Bem, isso vai depender de quanto você deseja emagrecer, afinal, durante quanto mais tempo usar, melhores os resultados serão.

Então, compre 3 ou 5 potes do Womax. Você vai conseguir usar por um bom tempo e com certeza vai ter resultados muito bons, até melhor do que o meu.

Fazendo o Pedido com Desconto
E para ganhar desconto no pedido é muito simples.

Eu consegui um link promocional com a empresa do produto. Basta clicar no link que vou deixar logo abaixo:

Não tem erro. É muito simples.

CONCLUSÃO
Quero te agradecer por ter chegado até o final do artigo. Fico feliz que eu tenha ajudado você.

Caso ainda tenha alguma dúvida, por favor, não deixe de comentar aqui no blog. Sua opinião é muito importante.

E quero ver seu depoimento aqui em breve, ok?

Até mais!

Womax

Womax

Se você chegou até aqui é porquê provavelmente está buscando saber mais sobre o Womax, este poderoso suplemento alimentar que irá fazer você secar de uma vez por todas, confira abaixo minha avaliação do produto, e como eu perdi 20 quilos em apenas 4 meses.

As mulheres atualmente se preocupam muito com sua estética e beleza, e muitas estão acima do peso, o que gera problemas à saúde também. Para combater esse excesso de peso, são procurados diversos tratamentos e medicamentos, que muitas vezes não trazem o resultado esperado, tratamentos esses como as famosas dietas e uma série de exercícios feitos de maneira incorreta, que podem lhe prejudicar.

Mas, para solucionar isso, chegou ao mercado brasileiro o Womax, que já é comercializada e faz sucesso em outros 44 países, confira a seguir o que é esse produto e como ele pode lhe ajudar.

O que é Womax?
Womax é um suplemento natural, vendido em cápsulas, o mesmo age como um bloqueador de gordura. A formula do produto entra em contato com o seu organismo e se transforma em um gel, que elimina e absorve todo excesso de gordura presente no seu corpo.

Além disso, o produto não possui contraindicação e apresenta diversos outros benefícios ao seu organismo, fazendo com que assim, você perca peso e não prejudique a sua saúde.

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Funciona Mesmo
A grande dúvida de quem pensa em adquirir esse produto, é se ele realmente possui o efeito desejado. Para responder isso, basta que você acesse o site oficial de Womax e confira os diversos depoimentos de mulhres que utilizaram o produto e obtiveram resultados positivos.

Nesse texto destacamos o caso da Márcia Amorim, uma mulher que passou por diversos tratamentos e não conseguiu emagrecer, mas quando conheceu WOmax, relata que a equipe que desenvolveu esse produto achou a fórmula secreta do emagrecimento.

Segundo ela, durante quatro meses de uso do suplemento, os resultados são constantes, e além do mais, ela recebeu junto ao produto, guias para lhe auxiliar a perder peso com mais qualidade.

Márcia afirma que durante quatro meses ela já perdeu em torno de 21 quilos, e pode comprovar que o suplemento realmente funciona.

Benefícios
Womax funciona não é uma fórmula que possui apenas um benefício, o de emagrecimento, além disso, o suplemento acelera o metabolismo, absorve e elimina gordura, controla o apetite, regula o intestino e reduz os níveis do colesterol.

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Normalmente quem está acima do peso passa por diversas coisas, como piadas de mau gosto, possui dores nas articulações, sofre de ansiedade e possui o vício de comer frequentemente.

Com Womax você pode emagrecer de forma fácil, com qualidade e com saúde, acabando com todos os seus problemas, adquira já o seu e comprove todos esses benefícios.

Composição
O suplemento possui diversos ingredientes, mas o principal é a Quitosana, uma fibra natural que se transforma em um gel no nosso organismo, esse gel chega até a gordura localizada e a extrai do nosso corpo.

Os outros ingredientes contidos no Womax, ajudam a saciar a fome, trabalham com o psicológico para que você tenha menos ansiedade e vontade de comer, mantendo assim o seu peso e fornece mais energia ao seu corpo.

Preço
O Womax é vendido em três diferentes formas, você pode escolher a que melhor lhe atende, confira a seguir quais são essas formas:

Quanto custa o suplemento?
Adquira já o seu kit e comece a emagrecer de forma saudável!

Mercado Livre
O Mercado Livre é uma plataforma online que possui muito acesso, mas você deve evitar a compra desse ou de qualquer outro suplemento através desse site, pois, os vendedores do Mercado Livre não lhe oferecem nenhuma garantia sobre o produto.

Além disso, você pode correr o risco de adquirir um produto falso, que possui efeitos colaterais e que possa colocar sua saúde em risco. Evite de passar por esses problemas e realize sua compra apenas no site oficial do produto!

Como Tomar
O suplemento deve ser tomado duas vezes ao dia, antes das principais refeições, ou seja, uma cápsula deve ser tomada antes do almoço e outra antes do jantar.

É Aprovado pela Anvisa?
Se essa é a sua dúvida quanto ao produto, você pode ficar tranquilo, pois além de ser aprovado pela Anvisa,o produto possui registro no Ministério da Saúde também.
Quem pode Usar Womax
A fórmula do Womax foi produzida para acabar com a obesidade e o sobrepeso, através das suas fibras naturais, sendo assim, qualquer pessoa pode utilizar o suplemento.

E além das cápsulas, você receberá orientações profissionais que lhe auxiliarão a obter melhores resultados enquanto você estiver utilizando o produto.

Onde Comprar
Ao adquirir o produto você deve ficar muito atento, pois, Womax não é vendido em lojas de suplementos, em sites como o Mercado Livre, nem em farmácias. Para adquirir o produto de forma correta e segura basta que você acesse o site oficial através do site oficial clicando aqui.

Você pode ficar tranquilo, pois o site possui tecnologia de ponta em criptografia de segurança, mantendo assim, todos os seus dados seguros.