As 5 melhores infusões para perder peso

As 5 melhores infusões para perder peso

Este artigo foi verificado e aprovado pelo pedagogo em educação física Elisa Morales Lupayante em 7 de maio de 2019
Paula Aroca · 7 de maio de 2019
Se você quiser se livrar da gordura corporal, optar por canela e chá, vermelho ou verde. O rabo de cavalo e os rooibos eliminam líquidos e, portanto, perdem peso, mas não diminuem o tecido adiposo.

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Os chás têm muitas propriedades que podem nos ajudar a perder peso rapidamente , desde que também sigamos uma dieta adequada. Estas infusões para perder peso têm efeitos reconhecidos “queimadores de gordura”, diuréticos ou ansiolíticos e, portanto, são bons aliados na hora de perder quilos.

O ideal é tomar infusões duas ou três vezes por dia . No inverno eles se sentem muito quentes, mas não tanto no verão. Nesta estação do ano podemos levá-los a frio. Seus benefícios serão exatamente os mesmos.

As infusões sobre as quais falaremos a seguir ajudarão você a perder peso. Levá-los depois de cada refeição permitirá uma melhor digestão . Claro, para nós, para ver seus efeitos de emagrecimento é necessário ter uma dieta adequada e equilibrada.

Infusões para perder peso
Vamos conhecer alguns desses chás que são aliados quando se trata de perder peso . Recomendamos que você experimente todas para escolher as que mais gosta.

Idealmente, você os consome sem açúcar , então eles são mais saudáveis. No entanto, você pode adicionar mel ou outro tipo de adoçante, se o seu sabor natural não lhe agrada. Nós não recomendamos abusar deles.

1. Emagrecimento chá vermelho (Pu Erh)
O chá vermelho, como outros, é uma infusão de mil anos, como foi apontado neste artigo , de origem oriental que é conhecida recentemente no Ocidente por suas propriedades de “queimar gordura”.

Além de emagrecer, ajuda a desintoxicar o corpo com seu poder antioxidante, fortalece o sistema imunológico e diminui os níveis de colesterol e triglicérides no sangue.

Diz-se que tomar três ou quatro xícaras de chá vermelho por dia, pessoas com sobrepeso significativo podem perder até 9 quilos ; aqueles que estão moderadamente acima do peso podem perder 6 quilos e aqueles que estão levemente acima do peso, até 3 quilos.

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2. Infusão de canela
Canela

Alguns estudos mostraram que a canela pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir a resistência do corpo à insulina.

Além disso, a canela acelera o metabolismo e reduz o apetite . Portanto, a infusão de canela pode ajudar a combater o sobrepeso e a obesidade.

Se preferir, você também pode adicionar uma colher de chá de canela ao iogurte desnatado para o café da manhã ou lanche, como uma forma de integrar a canela em suas refeições diárias, em vez de tomá-la em infusão.

3. Chá verde para perder peso
Embora o chá verde é bem conhecido por ser um poderoso antioxidante , também é verdade que é uma das infusões para perder peso que você pode beber a qualquer momento.

Beber duas xícaras de chá verde diariamente ajuda a reduzir a cintura , melhorar a relação entre as medidas da cintura e do quadril e diminuir o índice de massa corporal, reduzindo a quantidade de gordura corporal.

Esse efeito pode ser devido às catequinas e às teinas presentes no chá verde, o que aceleraria o metabolismo e ajudaria a perder peso, desde que a pessoa se alimentar adequadamente e tenha desempenho regular.

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4. Chá de cavalinha e chá de rooibos
Os estudos realizados sobre esses chás mostram que essa infusão tem um certo poder diurético , portanto, podem servir para evitar a retenção de líquidos .

Se você eliminar líquidos, você perderá peso e é possível que algumas de suas medidas sejam reduzidas, mas você deve ter em mente que a quantidade de tecido adiposo em seu corpo não estará diminuindo.

5. Outras infusões para perder peso
Valeriana, uma planta medicinal para tratar a insônia

Existem muitas outras infusões para perder peso que irão ajudá-lo, embora indiretamente. Por exemplo, muitas pessoas comem demais quando têm ansiedade.

Chá de tília e chá de valeriana acalmam a ansiedade ; é por isso que eles podem ajudar você a perder peso. Lembre-se de que a ansiedade geralmente nos encoraja a comer, mesmo que não tenhamos fome.

Por outro lado, a infusão de fucus ajuda a manter a sensação de plenitude no estômago por mais tempo. Desta forma, você come menos e perde peso mais rapidamente.

Então você sabe, existem infusões para perder peso, excelentes aliados para perder peso que você pode começar a usá-los sempre que quiser. De qualquer forma, lembre-se de tomar esses chás com moderação e consultar o médico se tiver alguma doença grave, antes de começar a consumi-los.

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